Trên hành trình của riêng mình, hẳn đã có lúc bạn trải qua những ngày giông bão và cả những khoảnh khắc bình yên. “Sổ tay hành trình” sẽ là một người đồng hành, sát cánh bên bạn để giúp bạn nâng cao tần số năng lượng và phát triển bản thân.

Series “Sổ tay hành trình” gồm 12 quyển hiện đã phát hành 2 quyển đầu tiên là công cụ giúp trau dồi kiến thức nuôi dưỡng và phát triển Thân – Tâm – Trí với các phương pháp thực hành trong vòng 24 tháng để kiến tạo nếp sống khỏe – sống AN đều đặn mỗi ngày, mọi lúc mọi nơi.

Hướng dẫn chi tiết phương pháp làm việc giúp bạn cải thiện hiệu suất làm việc, để có thể tập trung toàn bộ năng lượng để hoàn thành mục tiêu.

Sổ tay tích hợp audio dẫn thiền & mindfulness giúp bạn có thể dễ dàng thực hành từ những bước cơ bản giúp giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc. Viết nhật ký được xem là một phương pháp chữa lành giúp cải thiện tâm trạng và thấu hiểu chính mình.

Sổ tay gồm các biểu mẫu giúp bạn xây dựng danh sách công việc và phân chia nguồn lực phù hợp theo ngày, tuần để có cái nhìn tổng quan về lịch trình của mình.

HIỆN TẠI TUYỆT VỜI hướng dẫn thực hành Mindfulness hàng ngày, phương pháp làm việc hiệu quả: Quy luật pareto (80/20), Ma trận Eisenhower, Pomodoro, Kịch bản công việc.

Đặc biệt, sổ còn có các trang Tổng Kết để nhìn lại hành trình – điều mà những cuốn sổ nhật ký thông thường không có.

Kích thước A5, dày 220 trang dùng liên tục trong 60 ngày!
Gồm khoảng 110 trang nội dung và 110 trang biểu mẫu để ghi chú

PHẦN 1: HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH MINDFULNESS
Bạn sẽ biết cách áp dụng Mindfulness vào cuộc sống như: làm việc, ăn uống, thiền hành, lái xe, tác phong, sử dụng các thiết bị công nghệ,...Từ đó, nâng cao sự tập trung và chăm sóc sức khỏe thân tâm.

PHẦN 2: NHẬT KÝ CHÁNH NIỆM
Với các phần gợi ý, bạn sẽ hiểu thêm về chính mình và thực hành biết ơn mỗi ngày. Dành thời gian tĩnh lặng và nhìn lại một ngày sẽ giúp bạn phát triển trí tuệ, cảm xúc và có một cuộc sống cân bằng hơn.

PHẦN 3: PHƯƠNG PHÁP LÀM VIỆC HIỆU QUẢ
Hướng dẫn chi tiết các phương pháp: Quy luật pareto (80/20), Ma trận Eisenhower, Luyện tập Pomodoro, Kịch bản công việc chi tiết,...

PHẦN 4: XÂY DỰNG KẾ HOẠCH TUẦN
Lên kế hoạch làm việc và hoạt động theo ngày, tuần. Đánh giá và phân bổ nguồn lực phù hợp để làm việc năng suất và hiệu quả hơn.

HƠI THỞ NUÔI DƯỠNG, là cuốn sổ tay đặc biệt được thiết kế dành riêng cho những ai muốn thanh lọc tâm ý, quay về với bản thể chân thật nhất của chính mình. Hướng dẫn thực hành đa dạng các phương pháp thiền giúp nuôi dưỡng thân tâm, tái tạo năng lượng.
Không gian viết Nhật ký và trang Tổng kết được thiết kế bắt mắt, dễ sử dụng giúp bạn nhìn lại hành trình chuyển hóa của mình.

Kích thước A5, dày 220 trang dùng liên tục trong 60 ngày!
Gồm khoảng 110 trang nội dung và 110 trang biểu mẫu để ghi chú

Mê sổ AN thực sự tôi hay dùng để note nhiều thứ lắm

Tran Bao Linh

sách đẹp lắm luôn nhìn sang chảnh dễ sợ mở ra nhìn là ưng liền luôn ak ai đang muốn tập viết nhật ký thì nên mua nha có hướng dẫn cho mình cách viết luôn giao hàng thì nhanh nói chung là rất là ưng í luôn

Hạnh Nguyễn

Tưởng chỉ để viết note nhưng mà đọc được nhiều cái thanh tịnh lắm nè

Đinh Trúc Olin

Tui đang dùng quyển hơi thở nuôi dưỡng, học được nhiều cái hay lắm.

Nguyễn Họa Mi

Sổ đẹp lắm nha, giống như hình, ship hàng nhanh.

Phạm Thị Ngọc Lan