Những phương pháp thiền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Những phương pháp thiền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

1. Khái quát về chứng rối loạn giấc ngủ Hiện nay, có đến 35% người trưởng thành trên thế giới có những triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Khó ngủ hay mất ngủ đều là những khái niệm chỉ chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Với những áp lực và căng […]