GIẢM STRESS, NÂNG CAO SỨC KHỎE TINH THẦN & HỌC CÁCH LÀM CHỦ TÂM TRÍ VỚI MBSR

MBSR là gì? MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) là chương trình thực hành chánh niệm nổi tiếng, được phát triển bởi Giáo sư Jon Kabat-Zinn tại Đại học Y khoa Massachusetts. Chương trình đã được kiểm chứng qua hàng nghìn nghiên cứu khoa học về hiệu quả trong việc: Giảm căng thẳng, lo âu và trầm […]