Cuộc sống mang đến cho chúng ta những trải nghiệm và những bài học để trưởng thành. Nhưng nếu hầu hết thời gian, bạn luôn cảm thấy mình chỉ như đang cố gắng để sống, để vượt qua những bài học hay những thách thức trên đường đời, thì chúng ta đang không tận hưởng “chuyến hành trình” của mình. Và cuộc sống, vì thế dường như thật khó khăn và tẻ nhạt. 

Vậy làm gì để thêm gia vị, tăng niềm vui cho cuộc sống? 

• Chọn làm điều khác biệt mỗi ngày

Nhiều người trong chúng ta sống cuộc đời mình trong bận rộn và vất vả. Thức dậy, làm vệ sinh, sau đó vội vã đi làm, về nhà…Và cái vòng quay đó lại lặp lại mỗi ngày. Khi cảm thấy cuộc sống như một guồng quay đơn điệu, chắc chắn chúng ta sẽ tìm mọi cách để trốn thoát. Và hình thức “trốn chạy” phổ biến nhất là lướt điện thoại hàng giờ hoặc ném mình vào các cuộc vui chơi. 

Chúng ta không thể thực hiện những thay đổi lớn trong một sớm một chiều. Nhưng chúng ta có thể tạo ra những thay đổi nhỏ, chọn làm điều tích cực và khác biệt mỗi ngày để có thêm động lực và niềm vui sống. Có thể là một buổi sáng, bạn dậy sớm đạp xe đến sở làm thay vì đi xe máy hoặc xe hơi. Hoặc bạn có thể dành ra vài mươi phút vào thời gian rảnh của mình để đi dạo quanh công viên gần nhà, ngắm trẻ con chơi đùa, thay vì lướt điện thoại. 

 Bất kỳ điều khác biệt nào có thể khiến một ngày của bạn trở nên thú vị hơn đều đáng để thử. Khi chúng ta làm những thứ mới mẻ, tâm trạng sẽ được cải thiện và chúng ta sẽ sống với khoảnh khắc hiện tại nhiều hơn. 

• Nhìn cuộc sống như khi đi du lịch

Thường khi chúng ta đi du lịch là khi chúng ta cảm thấy thoải mái và vui vẻ nhất. Chúng ta thưởng thức phong cảnh, các món ăn, những phong tục, tập quán văn hóa nơi chúng ta đến. Ta mở lòng với những điều mới mẻ, tìm kiếm những trải nghiệm thú vị. Ta tò mò và thích thú với những gì ta gặp trên đường và không than phiền khi gặp những trở ngại nhỏ. 

Và, ta tận hưởng giây phút hiện tại.

Vậy bạn hãy thử áp dụng tư duy này để cuộc sống hàng ngày của mình trở nên hứng khởi và thú vị hơn. Hãy nhìn cuộc sống như thể bạn đang đi du lịch. Mỗi nơi bạn đến, mỗi người bạn gặp, mỗi đoạn đường bạn đi qua, dù quen thuộc, nhưng bạn hãy nhìn tất cả với sự tò mò. Như thế, mỗi ngày, bạn sẽ khám phá thêm một điều thú vị hoặc mới mẻ. 

•     Dành thời gian để thư giãn

Dù bận rộn đến đâu, chúng ta cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Thực ra là càng bận rộn, bạn càng cần được thư giãn. Chỉ với năm hay mười phút thả lỏng, nhắm mắt chú tâm vào hơi thở bạn có thể giúp tâm trí bình tĩnh, tập trung và thư thái hơn. 

Và, đừng luôn nghĩ rằng mọi thứ bạn làm chỉ có ý nghĩa khi nó đưa bạn đến gần mục tiêu hơn một chút. Thay vào đó, hãy tự nhủ rằng mục tiêu chính của đời bạn là tận hưởng cuộc sống. Rằng bạn sẽ không bao giờ “lãng phí thời gian” nếu bạn đang học hỏi hoặc vui chơi. Bởi lẽ, “không có con đường nào đưa đến hạnh phúc, hạnh phúc chính là con đường”. 

• Góp nhặt những niềm vui đơn giản 

Chúng ta thường nghĩ rằng niềm vui, hạnh phúc nằm ở những điều lớn lao: những cột mốc quan trọng trong cuộc sống, những thành tựu đạt được, những cuộc phiêu lưu… Nhưng, đâu chỉ có thế. Hạnh phúc nằm ở trong những việc nhỏ nhặt chúng ta làm hàng ngày. Đọc một trang sách hay, chơi một trò chơi vui vẻ với bạn bè hoặc con cái của bạn, dành cho nhau những cử chỉ tử tế hay những lời khen ngợi chân tình…

• Bớt suy nghĩ, vận động nhiều hơn 

Cuộc sống hiện đại tạo nên nhiều áp lực khiến chúng ta suy nghĩ quá nhiều. Đây là điều khiến cho tâm trí của bạn luôn trong tình trạng hỗn loạn hoặc quá tải. Hãy giảm thiểu suy nghĩ bằng cách vận động cơ thể nhiều hơn: Chạy bộ, tập yoga, tập gym, chơi thể thao…

Hoạt động thể chất sẽ kéo bạn ra khỏi mới hỗn độn của suy nghĩ và sống trong hiện tại nhiều hơn. Thay vì tập trung vào những gì đã xảy ra ngày hôm qua hoặc lo lắng về những gì sẽ xảy ra vào ngày mai, bạn sống trọn vẹn với khoảnh khắc đang có. 

• Trân trọng những người bạn gặp

Chúng ta gặp rất nhiều người mỗi ngày và phần lớn chúng ta thờ ơ với họ, thậm chí  là khó chịu, coi họ như một “cái gai”. Tâm lý này sẽ sinh ra cảm giác tách biệt, thậm chí là thù nghịch, khiến chúng ta luôn phải cảnh giác và phòng thủ.

Vì thế, sẽ vui hơn rất nhiều khi tưởng tượng tất cả những người chúng ta gặp đều rất đáng trân trọng, đều có những phẩm chất tốt đẹp đáng để bạn ngưỡng mộ hay học hỏi. Khi chúng ta chọn nhìn vào những điều tích cực ở những người xung quanh mình, chúng ta sẽ tử tế hơn, cởi mở, thoải mái và hạnh phúc hơn. 

Cuộc sống không phải lúc nào cũng vui vẻ, ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với những khó khăn. Nhưng tất cả chúng ta đều có vô vàn cơ hội kết nối cùng nhau, kết nối với chính mình và trải nghiệm niềm vui, sự hạnh phúc, nếu chúng ta biết cách thoát ra khỏi sự bộn bề trong tâm trí và để bản thân sống trọn vẹn với khoảnh khắc hiện tại. 

KIỀU GIANG

Cùng tìm hiểu những kiến thức hay, có tính khai sáng trên app AN Space.

Tải và trải nghiệm ngay app AN Space:

– IOS: https://apple.co/3xoPaJN

– Android: https://bit.ly/3aPxRK8