KHÓA THIỀN 8 TUẦN
CHÁNH NIỆM – NGHỆ THUẬT SỐNG HẠNH PHÚC
Chìa Khóa Nâng Tầm Sức Khỏe và Hạnh Phúc cùng An Space
Bạn đang tìm kiếm sự bình an giữa bộn bề cuộc sống và áp lực hàng ngày? Bạn mong muốn học cách quản lý căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nâng tầm kỹ năng giao tiếp để cuộc sống thêm phần khoẻ mạnh, cân bằng và hạnh phúc? Hãy tham gia Khóa Thiền cùng An Space để khám phá lợi ích của thiền định và chánh niệm.
An Space trân trọng mời bạn tham gia Khóa Thiền 8 Tuần “Chánh Niệm – Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc”, được thiết kế dựa trên những nghiên cứu khoa học bài bản và trí tuệ cổ xưa, nhằm giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để phát triển kỹ năng chánh niệm và thiền định trong cuộc sống hàng ngày.
Khóa học này sẽ giúp bạn:
– Giảm căng thẳng, lo âu.
– Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
– Tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ.
– Giảm triệu chứng của rối loạn lo âu và trầm cảm.
– Giảm bớt cảm giác đau nhức cơ thể.
– Cải thiện chất lượng các mối quan hệ.
– Nuôi dưỡng lòng biết ơn và từ ái.
– Nâng cao chất lượng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Đối Tượng Tham Gia:
Khóa học phù hợp với mọi người, từ sinh viên, người đi làm cho đến bất kỳ ai đang cảm thấy căng thẳng, lo âu, mất ngủ hay đang chịu những áp lực từ công việc, cuộc sống và mong muốn nâng tầm chất lượng cuộc sống mạnh khỏe, hạnh phúc hơn.
Giảng Viên Dày Dạn Kinh Nghiệm
Dương Quý Sỹ
– Giáo sư đại học Penn State, Mỹ.
– Tiến sĩ khoa học Bác sĩ Dương Quý Sỹ
– Chủ tịch Hội Y học giấc ngủ Việt Nam
– Ủy viên Hội đồng Quốc gia Giáo dục và Phát triển nhân lực Việt Nam
– Cố vấn Khoa học Cao cấp – Giám sát phát triển chương trình
Đặng Trọng Ngôn
– Nhà thực hành, nghiên cứu chánh niệm.
– Nhà sáng lập An Space.
– Chủ nhiệm nghiên cứu và Giảng viên chính chương trình.
Dương Ngọc Vũ
– Nghiên cứu sinh tiến sĩ tâm lý học.
– Giảng viên Đại học Curtin, Úc.
– Giáo viên MBSR
– Nghiên cứu và trợ giảng chương trình.
Dưới sự hướng dẫn tận tình từ đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm tại An Space, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết về:
– Kỹ thuật thực hành thiền chánh niệm căn bản.
– Các phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu.
– Các phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
– Chiến lược quản lý cảm xúc.
– Nghệ thuật giao tiếp hiểu & thương.
– Cách nuôi dưỡng lòng biết ơn và lòng từ ái.
– Nghệ thuật sống hạnh phúc.
Thông Tin Chi Tiết Khóa Học:
Lịch Khóa Học:
8 buổi trên nền tảng Zoom, vào các tối thứ 4 hàng tuần từ 19h đến 21h30.
Thời gian: Bắt đầu từ ngày 28/08/2024 đến 16/10/2024.
Chủ Đề Các Buổi Học:
1. Hiểu về Chánh Niệm, Thiền.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ & sự tập trung.
3. Quản lý căng thẳng, lo âu.
4. Quản lý cảm xúc.
5. Giao tiếp Hiểu & Thương.
6. Nuôi dưỡng lòng biết ơn.
7. Nuôi dưỡng lòng từ ái.
8. Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc.
Đặc Biệt Khóa Học Còn Bao Gồm:
– Đánh giá sức khoẻ tâm lý trước và sau khóa học để giám sát hiệu quả.
– 3 buổi thiền trà và hỏi đáp trực tiếp với các chuyên gia tại An Space.
– 1 buổi thiền trà tổng kết và trao chứng nhận.
– Quyền truy cập vào các bài thực hành tại nhà mỗi ngày trong 8 tuần.
– Đo sóng não với thiết bị đo trước và sau khóa học (nếu có yêu cầu).
Học Phí:
Kinh phí giảng viên được tài trợ bởi học viên khóa trước và DNXH An Space. Học viên cần cam kết tham dự đầy đủ và thực hành nghiêm túc trong suốt 8 tuần khóa học. Kinh phí đặt cọc cam kết hoàn thành khóa học là 2 triệu đồng. Sau khi khóa học kết thúc, nếu học viên tham gia tối thiểu 6/8 buổi học và thực hành ít nhất 1 bài thiền mỗi ngày xuyên suốt 8 tuần, bạn sẽ được hoàn trả 100% khoản đặt cọc.
Đóng Góp Để Duy Trì Khóa Học:
Học viên có thể tham gia đóng góp vào quỹ để khóa học có thể tiếp tục duy trì bằng cách chuyển khoản đến:
Tên tài khoản: CT TNHH XH PTKN VA SK CONG DONG AN
Số tài khoản: 668 696 668
Ngân hàng: Ngân hàng Quân đội MB Bank – Chi nhánh quận 6
Nội dung chuyển khoản: Tên KH – SĐT – Tên khóa học
(Ví dụ: Nguyen Van A – 033xxxx422 – Dat coc khoa hoc 8 tuan chanh niem nghe thuat song hanh phuc)
Đăng Ký Ngay Hôm Nay!
Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm Khóa Thiền “Chánh Niệm – Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc” cùng An Space.
Đăng ký ngay tại: https://forms.gle/U9RmgGsp4wLsEUQXA
Xin hãy chia sẻ thông tin khóa học đến bạn bè và người thân để cùng nhau khám phá những lợi ích tuyệt vời từ chánh niệm và thiền định. Chúng tôi rất mong chờ được đồng hành cùng bạn trong hành trình tìm lại sự bình an và hạnh phúc trong chính bạn.
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
Hotline: 0938 703 683
Email: cskh@anspace.org
Website: www.anspace.org
Cảm ơn bạn đã quan tâm!
