Niệm thân
Dạy con biết quan sát những cử động, cảm giác của cơ thể.
Niệm thân trước khi ngủ
Dạy con biết quan sát những cử động, cảm giác của cơ thể.
Tỉnh thức khi ăn
Dạy con tỉnh thức trong khi ăn uống.
Tỉnh thức khi ngửi
Dạy con biết chú tâm vào cảm giác của mình khi “ngửi”.
Tỉnh thức trong mọi khoảnh khắc
Dạy con dù làm bất cứ việc gì cũng đặt sự chú tâm của mình vào đó.
Thiền hành
Dạy con bước đầu làm quen với thiền hành
Lắng nghe nhịp tim
Dạy con lắng nghe nhịp tim để con tập chú tâm đến những gì xảy ra trong hiện tại.
Giải tỏa căng thẳng và tăng tập trung trước kỳ thi
Giúp học sinh, sinh viên giải tỏa căng thẳng và tăng tập trung trước kỳ thi
Nghệ thuật hòa hợp với người khác
Xây dựng mối quan hệ hòa hợp với những người xung quanh bằng nền tảng chân thành.
