Bài 2: Yoga thư giãn cho giấc ngủ ngon
Thư giãn toàn thân kết hợp thư giãn tâm trí.
THIỀN | Thiền quét cơ thể thư giãn
Hướng dẫn căn bản cho người mới thực hành thiền.
THIỀN | Thư giãn mỗi ngày
Thư giãn cơ thể mỗi ngày.
BUÔNG THƯ | Chăm sóc cơ thể
Thư giãn tái tạo năng lượng sau giờ làm việc căng thẳng.
THIỀN NGỦ | Thư giãn trước khi ngủ
Hãy cho phép cơ thể tự hoạt động và tái tạo bằng cách ngủ và nghỉ ngơi hoàn toàn.
THIỀN NGỦ | Thả lỏng tự do
Trao gửi hạnh phúc và tự do cho thế giới này
THIỀN | Hiểu về Chánh Niệm
Hướng dẫn căn bản cho người mới thực hành chánh niệm.
THIỀN | Chánh niệm trong ăn uống
Hướng dẫn căn bản cho người mới thực hành chánh niệm.
Hơi thở 4-7-8
Buông thư cho giấc ngủ sâu.
