Yoga trên ghế

Kéo giãn phần thân trên.
Chánh niệm trước khi ngủ

Đưa ý thức quay về với cơ thể trước khi ngủ.
Thiền khúc thư giãn ngủ sâu

Thư giãn cho một đêm ngon giấc.
Phố đêm dịu dàng

Ngay cả khi vẫn đông đúc, vẫn rộn ràng, nhưng phố Sài Gòn về đêm lại thanh bình, lại dịu dàng đến khó tả.
Nghỉ ngơi cùng lòng trắc ẩn

Lòng trắc ẩn dành cho bản thân.