Lợi ích của Mindfulness

Nuôi dưỡng Thân - Tâm - Trí

THÂN

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh Mindfulness có tác dụng tích cực trong việc tăng sức đề kháng, giảm đau hiệu qủa, làm chậm tiến trình lão hoá, điều hoà hệ tuần hoàn và đường huyết giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

TÂM

Với nhận thức sâu sắc hơn về ý nghĩ và thói quen, cảm xúc của mình, Mindfulness giúp bạn kết nối với bản thân và cuộc sống của mình một cách khách quan, nhân ái và khéo léo hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

TRÍ

Thực hành Mindfulness thường xuyên giúp bạn phá bỏ những thói quen xấu, tránh sự bốc đồng và bị phân tâm, làm tăng đáng kể năng lực tập trung, tăng cường trí nhớ, đồng thời hỗ trợ phục hồi não bộ.

THỰC HÀNH MINDFULNESS MỌI LÚC MỌI NƠI

Hiện diện Cùng AN

Ngay bây giờ.
Ngay ở đây

Thực hành Mindfulness đang trở thành xu thế toàn cầu nhờ những lợi ích và ảnh hưởng tích cực đến chất lượng sức khoẻ Thân – Tâm – Trí của con người. Mindfulness chính là con đường dẫn đến cuộc sống bình an, tỉnh thức và hạnh phúc.

Những tính năng nổi bật

AN Space mang đến cho bạn

Thư viện số về chăm sóc sức khoẻ Thân – Tâm – Trí số 1 Việt Nam

image-from-rawpixel-id-591016-jpeg-scaled.jpg

THỂ CHẤT

Cung cấp chuỗi video, audio bài tập vận động, rèn luyện hơi thở sâu kiến thức dinh dưỡng, được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên, những chuyên gia giàu kinh nghiệm.

image-from-rawpixel-id-3121076-jpeg.jpg

TÂM THỨC

Nuôi dưỡng nguồn Tâm với kho thư viện số đa dạng bao gồm các bài dẫn thiền Mindfulness, những bài nhạc chữa lành, chăm sóc giấc ngủ giúp giải tỏa căng thẳng, cân bằng tinh thần, tăng cường sự tập trung, trí nhớ và cải thiện sức khỏe.

image-from-rawpixel-id-1054114-jpeg-scaled.jpg

TRÍ TUỆ

Nâng tầm tri thức với kho tàng kiến thức khoa học, y học hiện đại kết hợp trí tuệ cổ xưa về thực phẩm, dinh dưỡng, dược dưỡng, các bài khai sáng để vun bồi nhận thức, đạo đức và nhân cách.

image-from-rawpixel-id-3904733-jpeg.jpg

CẢM XÚC

Khai sáng tư duy, vun bồi trí tuệ cảm xúc và phát triển kỹ năng lãnh đạo chính mình với những kiến thức và bài tập thực hành bổ ích, đơn giản, giàu tính ứng dụng về các chủ đề Phát Triển Bản Thân, Quản Trị Cảm xúc.

Giải pháp chăm sóc sức khoẻ toàn diện

HỆ SINH THÁI

Sau khi nghiên cứu và tổng hợp các phương pháp đã được kiểm chứng bằng khoa học hiện đại, y học, thể thao, dinh dưỡng kết hợp với trí tuệ cổ xưa; cùng sự tư vấn và hợp tác của các tổ chức, chuyên gia trong nước và quốc tế ở đa ngành, AN Space đã thiết kế nên một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Thân – Tâm – Trí, được tích hợp trong một ứng dụng điện thoại thông minh. Ứng dụng AN Space chính là giải pháp thiết thực và hiệu quả kiến tạo nếp sống khỏe – sống AN cho cộng đồng. 

 

Về thể chất, ứng dụng AN Space cung cấp chuỗi video, audio bài tập vận động, rèn luyện hơi thở sâu kiến thức dinh dưỡng, được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên, những chuyên gia giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó, ứng dụng cung cấp các bài hướng dẫn Mindfulness (chánh niệm) giúp cân bằng tinh thần, tăng cường sự tập trung, trí nhớ và cải thiện sức khỏe. AN Music nằm trong chuyên mục “ Âm Nhạc” cung cấp thư viện âm nhạc số với  những bài nhạc nuôi dưỡng tâm hồn. Không chỉ vậy, AN Space hỗ trợ khai sáng tư duy, vun bồi trí tuệ cảm xúc và phát triển kỹ năng lãnh đạo chính mình thông qua những khoá học online tại chuyên mục “Khai sáng” – AN Academy với những kiến thức và bài tập thực hành bổ ích, đơn giản, giàu tính ứng dụng. Đặc biệt, chuyên mục ” Trẻ em” – AN Kids cung cấp những kiến thức thai giáo, phương pháp nuôi dạy con cái và kho truyện cổ tích mang tính chất giáo trí,  để phụ huynh có thể đồng hành trọn vẹn cùng con, giúp con phát triển và tỏa sáng theo cách riêng của mình.

Ứng dụng AN Space là tiền đề giúp mọi người kiến tạo cuộc sống bình an và hạnh phúc.

AN Trip được ra đời với mong muốn mang lại những chuyến du lịch chữa lành giúp mọi người có cơ hội trở về với bản thể bên trong, khám phá ra những khía cạnh mới của bản thân và hòa mình với thiên nhiên. AN Trip cung cấp các chuyến du lịch Chữa lành Khai sáng, Tắm rừng và chinh phục đỉnh Fansipan cho các cá nhân và tổ chức. 

Được thiết kế theo phong cách như một Thiền Viên, AN Garden là nơi trở về của bình an và tĩnh tại cho những tâm hồn sau bao bộn bề, lo âu của cuộc sống. Toạ lạc tại khu đất đắc địa ven sông Quận 9 Sài Gòn, với diện tích khoảng 7000 m2, địa hình sơn thuỷ hữu tình, AN Garden tái hiện một chốn thong dong giữa lòng thành phố và là nơi sinh hoạt lý tưởng cho gia đình và tập thể.

Nhân lực hạnh phúc là chìa khoá cho một doanh nghiệp vững mạnh và thành công. AN Work hân hạnh đồng hành cùng doanh nghiệp trên hành trình kiến tạo nguồn Nhân Lực Hạnh Phúc thông qua việc chuyển giao giải pháp chăm sóc sức khoẻ toàn diện cho nhân viên của bạn. Nhân viên là linh hồn của doanh nghiệp. Nhân viên hạnh phúc sẽ tạo nên doanh nghiệp thành công bền vững.

Mọi thắc mắc của bạn về phương pháp sống khoẻ mạnh và an lành sẽ được giải đáp trong chuỗi AN Talk do AN Space tổ chức định kỳ mỗi tháng. AN Talk là những buổi trò chuyện với các chuyên gia xoay quanh các chủ đề rèn luyện Thân – Tâm – Trí như: các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng, dược dưỡng, chăm sóc giấc ngủ, vận động, nghệ thuật truyền thông, thiết lập hạnh phúc. Bên cạnh đó là các chủ đề khai sáng tư duy, phát triển bản thân, thực học trọn đời sẽ được thảo luận. AN Talk sẽ mang đến nhiều kiến thức giá trị, thực tiễn giúp mỗi người tìm ra hướng đi đúng đắn cho riêng mình, thấu hiểu bản thân và chạm đến bình an.
Hoạt động - HTV

Một không gian lý tưởng để tĩnh tâm, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng sẽ giúp nhân viên giảm sự mệt mỏi từ sức ép công việc đồng thời tăng năng suất lao động và chỉ số hạnh phúc; từ đó giúp doanh nghiệp thành công và phát triển bền vững. Con người chính là tài sản quý giá nhất trong mỗi doanh nghiệp, vì vậy việc xây dựng nguồn nhân lực hạnh phúc luôn là ưu tiên số 1 và cần phải đặt lên hàng đầu. Phòng thở AN Room chính là một giải pháp tuyệt vời để giúp cân bằng và chăm sóc sức khoẻ tâm lý cho nhân viên.

AN PUBLICATION

Với sứ mệnh lan toả tinh hoa trí tuệ cổ xưa dựa trên nền tảng khoa học, AN Space biên soạn và xuất bản chuỗi ấn phẩm hỗ trợ mọi người kiến tạo và thực hành nếp sống khỏe - sống AN. Ấn phẩm đầu tiên được ra mắt vào ngày 29/06/2022 là sổ tay hành trình “Hiện Tại Tuyệt Vời”- một công cụ giúp bạn đọc trở về lắng nghe và khám phá nội tâm để nhận diện những vấn đề cần được chuyển hoá. Bộ sổ tay hành trình sẽ được phát hành 12 cuốn, là công cụ giúp trau dồi kiến thức nuôi dưỡng và phát triển Thân - tâm - trí và các phương pháp thực hành trong vòng 24 tháng để kiến tạo nếp sống khỏe - sống AN đều đặn mỗi ngày, mọi lúc mọi nơi.

AN Trip - Làng Thong dong

AN VILLAGE

Một dự án nằm trong hệ sinh thái AN là AN Village - Làng Thong Dong được đặt tại Thành phố Đà Lạt. Với khung cảnh núi non hùng vĩ, khí hậu trong lành, AN Village là địa điểm lý tưởng để quý khách thăm quan và du lịch dưỡng sinh. Với diện tích 25.000 hecta, địa hình tựa sơn hướng thuỷ, nằm bên cạnh hồ Tuyền Lâm thơ mộng, AN Village - Làng Thong Dong xứng đáng là sự lựa chọn để trở về sau những ngày bận rộn với cuộc sống.