THIỀN NGỦ | Đối tốt với bản thân mình một chút
Đối tốt với bản thân để cơ thể được thư giãn, nghĩ ngơi.
THIỀN | Lòng biết ơn
Thực hành thiền biết ơn.
THIỀN | Hòa hợp và tương tức
Thực tập để thấy được mối liên hệ giữa các yếu tố trên cơ thể với thiên nhiên.
THIỀN | Chế tác niềm vui và hạnh phúc
Làm chủ cảm xúc và tâm ý.
Bài 5: Thư giãn mỗi ngày
Thư giãn cơ thể mỗi ngày.
VẬN ĐỘNG | Yoga thư giãn cho giấc ngủ ngon
Thư giãn toàn thân kết hợp thư giãn tâm trí.
THIỀN NGỦ | Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Chúng ta hãy cùng nhau thực hành nuôi dưỡng lòng biết ơn, để đi vào giấc ngủ thật an lành và tràn đầy cảm xúc tích cực, cho bạn năng lượng dồi dào, đầy hứng khởi vào ngày mai.
THIỀN | Lan toả tình thương
Phát triển và lan tỏa tình thương.
THIỀN | Đồng cảm và nhân ái
Phát triển tính đồng cảm và nhân ái.
