Bài 5: Thư giãn mỗi ngày
Thư giãn cơ thể mỗi ngày.
VẬN ĐỘNG | Yoga thư giãn cho giấc ngủ ngon
Thư giãn toàn thân kết hợp thư giãn tâm trí.
THIỀN NGỦ | Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Chúng ta hãy cùng nhau thực hành nuôi dưỡng lòng biết ơn, để đi vào giấc ngủ thật an lành và tràn đầy cảm xúc tích cực, cho bạn năng lượng dồi dào, đầy hứng khởi vào ngày mai.
THIỀN | Lan toả tình thương
Phát triển và lan tỏa tình thương.
THIỀN | Đồng cảm và nhân ái
Phát triển tính đồng cảm và nhân ái.
THIỀN | Thiền tha thứ
Tha thứ và giải oan kết.
THIỀN NGỦ | Chấp nhận bản thân bằng chánh niệm
Yêu thương chính mình dù bản thân không hoàn hảo.
THIỀN | Giải quyết mâu thuẫn trong gia đình
Phương pháp giải quyết mâu thuẫn trong gia đình.
THIỀN | Giải quyết mâu thuẫn với đồng nghiệp
Phương pháp giải quyết mâu thuẫn với đồng nghiệp.