Chuyên đề

Share on facebook
Share on email

Hiểu đúng về detox

Detox – hay còn gọi là thanh lọc cơ thể – là một từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trong thời gian vừa qua. Điều này khá dễ hiểu, bởi khi đã đi qua thời kỳ ăn no – mặc ấm, con người hướng đến ăn ngon – mặc đẹp. Và từ khái niệm “ăn ngon” đó, chúng ta thừa chất, đối diện với nguy cơ béo phì và những bệnh liên quan thừa chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta đang sống trong môi trường ô nhiễm thì việc thanh lọc, giúp cơ thể đào thải chất độc là điều rất đáng quan tâm.

Có rất nhiều quan niệm khác nhau về detox; một số theo hướng đưa ra thông tin nhịn ăn, uống các loại nước pha theo công thức để thải độc, giảm cân; nhưng cũng có ý kiến trái chiều cho rằng detox không khoa học, rất hại sức khỏe. Thật ra, nếu chỉ xét duy nhất một khía cạnh, thì ý kiến nào cũng có điểm đúng. Tuy nhiên, để hiểu đúng về bất kỳ khái niệm nào, chúng ta cũng cần có cái nhìn đa chiều. 

Vậy, detox là gì? Theo nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Hoàng gia Anh, mỗi ngày chúng ta dù ít hay nhiều đều hít vào những luồng khí ô nhiễm, tiếp xúc chất độc – như hóa chất tẩy tiêu dùng, trong các loại thức ăn; và detox là phương pháp thanh lọc, làm sạch các cơ quan trong cơ thể. Sau quá trình detox, hoạt động của chúng sẽ tốt hơn; và đó là lý do giúp chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất.

Phương pháp này có nhiều công thức áp dụng; ví dụ như nhịn ăn, chỉ uống nước lọc hoặc uống loại nước rau, củ, quả có khả năng đào thải chất độc, bao gồm cả mỡ xấu. Khi các tạp chất cũng như mỡ thừa trong người được đào thải, chúng ta cảm thấy khỏe khoắn hơn; và biểu hiện rõ nhất là da dẻ trở nên sáng đẹp hơn.

Theo giải thích của một số chuyên gia dinh dưỡng, việc detox dù bằng phương pháp nào cũng sẽ làm chúng ta giảm cân nhanh vì cơ thể đã loại bỏ những nhóm thực phẩm tạo năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày – như protein trong thịt, cá và tinh bột trong cơm, bánh mì… Tuy nhiên, cân nặng chỉ giảm tạm thời. Chúng ta sẽ quay trở lại cân nặng cũ khi trở về chế độ ăn uống bình thường. Từ cách giải thích này, nhiều người lựa chọn khuynh hướng áp dụng chế độ thanh lọc thường xuyên để giữ được cân nặng mong muốn.

Song, thực tế chứng minh rằng, việc lạm dụng detox có thể khiến cơ thể thiếu hụt vitamin, khoáng chất, carbohydrate, axit béo quan trọng cho cơ thể; đặc biệt là lượng protein cần thiết để nuôi cơ thể hoạt động. Khi protein không được cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ buộc lấy protein từ các nguồn khác như mô cơ, xương… Khi các mô cơ giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất; cụ thể là sẽ làm chậm quá trình đốt cháy calorie. Và lượng calorie tiêu hao ít đi so với mức tự nhiên của cơ thể sẽ khiến chúng ta khó giảm cân. Thế nên, thanh lọc thường xuyên và liên tục không phải là giải pháp để giảm cân hiệu quả một cách lâu dài.

Thế nên, để detox đúng thì trước nhất, chúng ta phải hiểu rằng đừng máy móc, đừng xem đó như một phương tiện làm đẹp lâu dài. Thanh lọc là phải khoa học, phải tùy thể trạng, sức khỏe của mỗi người. Hãy nghiên cứu thật kỹ và tìm đến chuyên gia để được tư vấn, nếu có thể. Đừng vội vàng, cũng đừng lo lắng nếu chưa áp dụng detox. Thực tế, cơ thể chúng ta có thể tự kích hoạt quá trình thanh lọc theo phản xạ tự nhiên. Các hóa chất có hại hay thực phẩm không có lợi được chuyển vào máu và đi vào gan. Gan sẽ dùng các enzym có sẵn để phá vỡ những hóa chất này và đào thải ra ngoài bằng hình thức “detox” qua nước tiểu, mồ hôi…

Tất nhiên, chúng ta vẫn nên chủ động thanh lọc cơ thể. Vì những độc tố từ thực phẩm không vệ sinh, ô nhiễm môi trường tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vấn đề là chúng ta áp dụng chế độ detox như thế nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đó là lý do chúng ta cần tham vấn ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Đừng tự ý detox, cũng đừng tùy tiện thực hiện theo kinh nghiệm của người khác hay thông tin đăng tải tràn lan trên mạng xã hội; bởi những thông tin không có cơ sở thực chứng thì không đáng tin và không chắc sẽ phù hợp với tất cả mọi người. 

Một số công thức tự làm nước uống được chia sẻ trên mạng xã hội trong thời gian qua như nước mía pha ớt, nước chanh pha dâu tây, dâu tây pha với chanh vàng và kiwi… liệu có đảm bảo an toàn cho bao tử của bạn? Dùng nước muối pha loãng với chanh có thật sự tốt cho huyết áp? Nhịn ăn, chỉ uống nước lọc có làm bạn đủ năng lượng để tồn tại? Khi những thông tin như thế này được lan truyền quá nhanh mà chúng ta không có cơ sở để kiểm chứng thì tốt nhất đừng mạo hiểm mà áp dụng cho mình. Detox là cần thiết nhưng phải lành mạnh và khoa học thì mới đem lại kết quả tích cực.

Cùng tham khảo các nội dung “dinh dưỡng cân bằng” trên app ANSpace bằng cách vào mục Tìm kiếm (Nhập từ khóa) => Dinh dưỡng cân bằng

Tải và trải nghiệm ngay app ANSpace:

– IOS: https://apple.co/3xoPaJN

– Android: https://bit.ly/3aPxRK8

T.T.T

Bài viết liên quan

Đăng ký nhận tin

Đăng ký để nhận những tin mới nhất từ AN.

Bài viết nổi bật
Logo

Cải thiện cuộc sống của bạn

Dừng lại việc đè nén

bắt đầu việc loại bỏ

Download ngay tại

googleplay

Hãy đồng hành cùng chúng tôi

“Vì một thế giới mạnh khỏe và hạnh phúc hơn”

"HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ cho các bệnh nhân - Tái tạo năng lượng" cho y bác sĩ và các nhân viên y tế

Tư vấn xây dựng AN Room, chuyển giao hoàn toàn miễn phí các phương pháp hỗ trợ điều trị và Trao tặng ứng dụng AN Space cho các bệnh viện, các trung tâm bảo trợ xã hội.

Bạn có tâm nguyện cùng chúng tôi đồng hành cùng dự án ý nghĩa này?

Hãy cùng chúng tôi giới thiệu đến các bệnh viện, các trung tâm bảo trợ xã hội về dự án này, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành, trao tặng “Vì một thế giới mạnh khỏe và hạnh phúc hơn”

Chia sẻ ứng dụng

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email

Đồng hành cùng AN

Vì một thế giới mạnh khoẻ và hạnh phúc hơn

Trao tặng hoàn toàn miễn phí ứng dụng chăm sóc sức khỏe thân tâm An Space cho 10.000 bệnh nhân tại Việt Nam

Bạn có biết

BỆNH TRẦM CẢM

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) trầm cảm là căn bệnh thứ hai gây hại đến sức khỏe của con người chỉ sau tim mạch.

Một thống kê tại Việt Nam cho biết, hiện có khoảng 30% dân số có rối loạn tâm thần, trong đó tỉ lệ trầm cảm chiếm 25%.

Mỗi năm, số người tự sát do trầm cảm ở nước ta từ 36.000 – 40.000 người. Đa số các vụ tự sát do bệnh nhân cảm thấy mình vô dụng, tội lỗi, không xứng đáng được sống.

Trầm cảm ở Việt Nam đang có chiều hướng gia tăng đặc biệt là trong giới trẻ, hiện nay trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 15 – 27 tuổi.

 

BỆNH TIM MẠCH

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong. Tại Việt Nam, có 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp, nhiều trường hợp chưa được phát hiện và điều trị kịp thời. Số ca tử vong mỗi năm khoảng 170.000 ca.

 

BỆNH UNG THƯ

Tại Việt Nam, năm 2020 ước tính có 182.563 ca mắc mới và 122.690 ca tử vong do ung thư. Cứ 100.000 người thì có 159 người chẩn đoán mắc mới ung thư và 106 người tử vong do ung thư. Căn bệnh này luôn để lại gánh nặng lớn về kinh phí và nỗi đau vì số lượng tử vong.

Theo GLOBOCAN, tình hình mắc mới và tử vong do ung thư ở Việt Nam đều đang tăng nhanh.

Tất cả những bệnh nhân này đều cần HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ và cần những thành viên trong gia đình, cộng đồng nâng đỡ về tinh thần!

Bạn có tâm nguyện cùng chúng tôi đồng hành cùng dự án ý nghĩa này?

Bạn hãy tải và trở thành thành viên chính thức của Ứng dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện An Space. Khi bạn tải và đăng ký sử dụng ứng dụng một năm để sử dụng cho chính bạn và gia đình là đồng thời bạn đã cùng chúng tôi trao tặng ứng dụng AN Space cho một bệnh nhân đang gặp khó khăn.

 

Cứu một mạng người, phúc đẳng hà sa.

Sử dụng và sẻ chia ngay bây giờ!

Chia sẻ dự án

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Đồng hành cùng AN

Vì một thế giới mạnh khoẻ và hạnh phúc hơn

ANLogo
Cảm ơn bạn đã quyết định tham gia cùng chúng tôi.

Vì một thế giới khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Bạn sẽ sớm nhận được email phản hồi từ chúng tôi trong thời gian sớm nhất !

ANLogo
Chúc mừng bạn đã quyết định tham gia hành trình​

28 ngày yêu thương chính mình

Bạn sẽ sớm nhận được email chào mừng từ chúng tôi !

Ngày đầu tiên của hành trình tuyệt vời này sẽ bắt đầu từ ngày mai. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể khám phá thêm các chương trình khác của chúng tôi.

TRẢI NGHIỆM

28 ngày miễn phí chăm sóc sức khoẻ thân tâm toàn diện cùng AN Space

Chúng tôi tôn trọng và cam kết sẽ bảo mật những thông tin mang tính riêng tư của bạn.