Khi tham gia chương trình 8 Tuần Nghiên Cứu Tâm Lý Học và Thực Hành Chánh Niệm bạn sẽ nhận được 12 lợi ích sau đây:

Những lợi ích khi tham gia

1. Quản lý căng thẳng (ví dụ: phương pháp S.T.O.P).
2. Quản lý cảm xúc và suy nghĩ (ví du: thiền chánh niệm ý thức, giới thiệu các lối mòn tư duy lệch lạc).
3. Cải thiện giấc ngủ (ví dụ: thiền quét cơ thể và kỹ năng vệ sinh giấc ngủ).
4. Thư giãn cơ thể (ví dụ: thiền quét cơ thể).
5. Tăng cường sự tập trung (ví dụ: thiền chánh niệm hơi thở).
6. Cải thiện phương pháp làm việc, học tập (ví dụ: làm việc trong chánh niệm, phương pháp pomodoro).
7. Cải thiện kỹ năng giao tiếp (ví dụ: thực hành lắng nghe sâu).
8. Cải thiện kỹ năng giải quyết mâu thuẫn (ví dụ: phương pháp giao tiếp chánh niệm).
9. Phát triển lối sống chánh niệm (ví dụ: thiền ăn, thiền đi).
10. Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân và người khác (ví dụ: thiền từ tâm).
11. Nuôi dưỡng lòng biết ơn (ví dụ: thực hành viết nhật ký biết ơn).
12. Tìm hiểu các nguyên lý khoa học não bộ giúp hiểu rõ cơ chế và hiệu quả của thực hành chánh niệm lên sức khoẻ tâm thân
Ngoài ra khi tham gia vào chương trình, bạn sẽ nhận được 1.000.000đ tiền mặt, và 1 năm sử dụng app An Space (trị giá 1.499.000đ).

📝 Thông Tin Đăng Ký:
– Link đăng ký online: https://forms.gle/TtN1Wn884cxqwDyc8
– Liên hệ qua email: cskh@anspace.org
– Hoặc gọi đến số điện thoại: 0938 703 683
– Địa chỉ: 14B Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

Tiêu Chí Tuyển Chọn:
– Đủ 18 tuổi trở lên.
– Không có vấn đề sức khoẻ tâm lý và thể chất nghiêm trọng cản trở việc thực hiện nghiên cứu.
– Có và khả năng sử dụng điện thoại thông minh.
– Không có kinh nghiệm thực hành chánh niệm trong vài 2 năm trở lại.
– Cam kết tham gia toàn bộ các buổi trong chương trình nghiên cứu.
📆 Hạn Chót Đăng Ký: 20/05/2024
Lưu ý: Số lượng có hạn nên hãy nhanh tay đăng ký để được tham gia nhé!