Suốt cuộc đời mình, chúng ta luôn đi tìm hạnh phúc. Song quá trình tìm kiếm đó đôi khi lại khiến chúng ta mệt mỏi. Nhiều người vẫn nghĩ rằng, hạnh phúc là khi ta đạt được thứ gì đó, hay khi có những điều may mắn, tốt đẹp xảy đến với mình. Nhưng bạn có tin rằng, hạnh phúc là một sự lựa chọn? 

Dĩ nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng vui vẻ. Ai cũng có những ngày vui, những ngày buồn. Những giờ hào hứng và những giờ chán nản. Nhưng ta có thể chọn cách cảm nhận để thấy tích cực và thoải mái hơn.

Hãy chịu trách nhiệm cho sự hài lòng và hạnh phúc của chính mình. Đừng chỉ phản ứng một cách máy móc theo thói quen. Hãy chọn niềm vui. Bởi vì niềm vui sẽ nuôi dưỡng tinh thần và cả thể chất của bạn, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

1. Biết ơn cuộc sống 

Bạn có thể lựa chọn thái độ biết ơn cuộc sống để niềm vui được dâng trào trong bạn và lan tỏa ra xung quanh. Dù bạn là ai, bạn đang ở trong hoàn cảnh nào, sẽ luôn có điều gì đó tốt lành mà bạn tìm thấy để biết ơn. Tôi biết ơn vì mình có một ngôi nhà để ở, một gia đình đầm ấm, một công việc để làm… Tôi cũng biết ơn vì mỗi sáng thức dậy bước ra ngoài, tôi thấy thiên nhiên quanh mình thật đẹp đẽ: Ánh nắng ấm áp, cây lá xanh tươi, chim hót và hoa nở… Tôi biết ơn vì mình còn có một tâm hồn biết cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống và biết yêu thương…

Còn rất nhiều điều mà bạn có thể cảm thấy biết ơn, dù đôi khi đó đơn giản chỉ là một nụ cười, một cử chỉ ân cần của ai đó dành cho bạn. Nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ giúp bạn thu hút nhiều hơn những điều tích cực, tốt lành…

2. Đừng so sánh mình với người khác

Và để có nhiều hơn những niềm vui trong cuộc sống, bạn đừng so sánh mình với người khác. Nhớ nhé! Tập trung vào hành trình của bản thân sẽ giúp bạn từ bỏ thói quen so sánh, thậm chí là ghen tị với người khác. Mỗi chúng ta đều độc đáo và có những thế mạnh riêng nên mọi sự so sánh đều khập khiễng. Khi bạn đánh giá cao những gì bạn có, người khác sẽ đánh giá cao giá trị của bạn. Việc của ta là cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Sự nỗ lực có thể đem đến niềm vui, tâm trạng tích cực cho bạn. Nhưng đừng quá quan trọng kết quả bạn nhé, hãy tận hưởng quá trình! 

3. Ở bên cạnh những người tích cực

Nếu có thể, bạn hãy chọn ở bên những người tích cực. Cuộc sống quá ngắn ngủi để dành thời gian với những người hút hết năng lượng và niềm vui sống của bạn. Dành thời gian với những người tử tế, thông minh, phù hợp với bạn về lối sống. Tránh xa những mối quan hệ độc hại và gây tổn thương cho bạn. Hãy chọn những người bạn mà bạn tự hào được quen biết, những người mà bạn ngưỡng mộ, những người yêu thương và tôn trọng bạn. Thực tế cho thấy, ngay cả một tương tác tích cực ngắn ngủi với một người lạ cũng có thể góp phần giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

4. Mỉm cười thường xuyên

Đừng quên mỉm cười thường xuyên vì nụ cười khiến cho bạn lẫn những người xung quanh đều cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Đừng đợi người ta mỉm cười, hãy cười với họ trước. Chỉ là một nụ cười nhưng não của bạn sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn đang vui. Khi đó, cơ thể bạn tiết ra các endorphin tạo cảm giác dễ chịu. Đây là một nghiên cứu khoa học đã được chứng minh. Vì thế, không phải hạnh phúc khiến chúng ta mỉm cười, mà là nụ cười cũng đem đến hạnh phúc!  

5. Chăm sóc cơ thể

Bạn cũng cần quan tâm chăm sóc cơ thể để có sức khỏe tốt. Cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng mạnh mẽ hơn. Các nghiên cứu gần đây được thực hiện trên những người bị trầm cảm lâm sàng cho thấy tập thể dục đều đặn làm tăng đáng kể mức độ hạnh phúc, giúp người bệnh hồi phục nhanh hơn. 

6. Trao đi những hành động tử tế

Khi ta chọn trao đi những hành động tử tế, cơ thể ta sẽ giải phóng “hormone hạnh phúc” và kết quả là bạn sẽ cảm thấy hài lòng, vui vẻ hơn. Khi bạn tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của người khác, bạn cũng tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của chính mình. Làm điều gì đó giúp người khác hạnh phúc hoặc bớt đau khổ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Vì thế, lựa chọn sống tử tế là một lựa chọn khôn ngoan, không thiệt thòi đâu bạn nhé! 

7. Buông bỏ khi cần

Trong nhiều trường hợp, việc cố chấp níu giữ những điều đã qua sẽ gây ra đau khổ. Buông bỏ quá khứ, và chọn hạnh phúc ngay bây giờ. Mỗi ngày là một khởi đầu mới. Hãy nắm lấy nó, tận dụng nó một cách tốt nhất, mỉm cười và tiếp tục nhìn thẳng về phía trước. Nụ cười không hẳn là dấu hiệu của một người đang hạnh phúc; đôi khi nó có nghĩa là chúng ta đủ mạnh mẽ để đối mặt với những vấn đề của mình. 

Nếu bạn có can đảm để đối diện khi bạn sợ hãi, có khả năng mỉm cười dù vừa mới khóc, có dũng khí để lên tiếng ngay cả khi giọng bạn run run, có sự tự tin để yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần và có sự khôn ngoan để đón nhận những gì bạn xứng đáng… thì bạn có đủ điều kiện để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc đời này. Abraham Lincoln nói rằng: “Hầu hết mọi người đều hạnh phúc khi họ quyết định như vậy.” Sự lựa chọn là của bạn. Hãy chọn hạnh phúc.

KIỀU GIANG

Cùng tìm hiểu những kiến thức hay, có tính khai sáng trên app ANSpace bằng cách vào Trang Khai sáng.

Tải và trải nghiệm ngay app ANSpace:

– IOS: https://apple.co/3xoPaJN

– Android: https://bit.ly/3aPxRK8