Bạn là sinh viên hoặc người đi làm ở Việt Nam? Bạn quan tâm đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần và giấc ngủ của mình? Chúng tôi đang tìm kiếm 80 tình nguyện viên tham gia vào một nghiên cứu quan trọng và đột phá!

Về Nghiên Cứu:

– Chủ đề: Các biện pháp can thiệp dựa trên sự chánh niệm.
– Mục Tiêu: Khám phá và so sánh hiệu quả của chương trình giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm kéo dài 8 tuần và bài tập thở chánh niệm qua ứng dụng trên điện thoại.
– Đối Tượng Tham Gia: Sinh viên và người trưởng thành đi làm tại Việt Nam.

Bạn Sẽ Nhận Được Gì?

– Trải nghiệm được đào tạo miễn phí các chương trình chánh niệm chăm sóc sức khoẻ tâm lý và thể chất tiên tiến được nghiên cứu và áp dụng rộng rãi trên thế giới.
– Được đánh giá tình hình sức khoẻ tâm lý và chất lượng giấc ngủ bằng các phương pháp khoa học chuẩn mực.
– Cơ hội cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
– Đóng góp vào nghiên cứu khoa học có ý nghĩa, mở rộng kiến thức về sức khỏe tinh thần tại Việt Nam.
– Nhận tiền bồi dưỡng 1,000,000 VND sau khi hoàn thành chương trình nghiên cứu.
– Miễn phí 1 năm thành viên của ứng dụng chánh niệm An Space (Trị giá 1,499,000 VND).

Bạn Sẽ Cần Làm Gì?

– Tham gia vào một trong hai chương trình chánh niệm trong tám tuần bao gồm:
• Một lớp hướng dẫn và thực hành chánh niệm giảm căng thẳng dưới sự dẫn dắt của các chuyên gia tâm lý học và chánh niệm trong 8 tuần. Mỗi tuần gồm một buổi học trực tuyến (2,5 tiếng) và yêu cầu thực hành trực tuyến mỗi ngày (từ 10 tới 40 phút).
• Tự thực hành các bài tập thở chánh niệm ngắn (5 phút) qua ứng dụng điện thoại.
– Hoàn thành các khảo sát trực tuyến trước, ngay sau và sau chương trình 2 tháng (mỗi lần khoảng 30 phút).
– Tham gia các buổi đo khả năng chánh niệm bằng cách đo điện não đồ với công cụ cầm tay tại phòng thí nghiệm ( 10 phút).

Tiêu Chí Tuyển Chọn:

– Đủ 18 tuổi trở lên.
– Không có vấn đề sức khoẻ tâm lý và thể chất nghiêm trọng cản trở việc thực hiện nghiên cứu.
– Có và khả năng sử dụng điện thoại thông minh.
– Không có kinh nghiệm thực hành chánh niệm trong vài 2 năm trở lại.
– Cam kết tham gia toàn bộ các buổi trong chương trình nghiên cứu.

Thông Tin Đăng Ký:

– Link đăng ký online: https://forms.gle/TtN1Wn884cxqwDyc8
– Liên hệ qua email: cskh@anspace.org
– Hoặc gọi đến số điện thoại: 0938 703 683
– Địa chỉ: 14B Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
📆 Hạn Chót Đăng Ký: 20/05/2024