Từ hàng nghìn năm qua, mặt trăng vẫn luôn là niềm cảm hứng bất tận của con người. Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển nhân loại, nhiều nền văn minh trên thế giới đã tôn thờ mặt trăng như một biểu tượng giữ sức mạnh huyền bí, chi phối con người cả về tinh thần, lẫn thể chất. Các nhà khoa học ngày nay cũng đã chỉ ra, mặt trăng là nguồn năng lượng dồi dào của vũ trụ, tạo ảnh hưởng lên trái đất ở nhiều phương diện. Và cũng giống như việc mặt trăng tác động đến thủy triều, nó cũng có thể tác động đến con người. 

Trong các nền văn hóa cổ xưa, dịp trăng tròn được xem là khoảng thời gian thiêng liêng, đặc biệt đối với những người thực hành tâm linh. Người ta đã nhận thấy rằng bất kỳ hoạt động nào được thực hiện trong thời kỳ trăng tròn, sẽ được phóng đại về hiệu ứng và cường độ. Các nghiên cứu cho thấy vào những ngày trăng tròn, tai nạn diễn ra nhiều hơn, tỷ lệ sinh cao hơn và rối loạn tâm lý cũng nhiều hơn. 

Nguồn năng lượng mạnh mẽ của trăng tròn nâng cao độ nhạy bén của các giác quan của con người và giúp chúng ta đi vào bên trong dễ dàng hơn. Mặt trăng được xem là tượng trưng cho năng lượng âm, thiên về trực giác, cảm xúc, do đó vào dịp trăng rằm, cảm xúc của chúng ta dâng cao và chúng ta trở nên nhạy cảm hơn. Người ta tin rằng, cách để vô hiệu hóa những ảnh hưởng tiêu cực trong thời kỳ trăng tròn là thực hành Thiền định và các biện pháp thanh lọc cơ thể cũng như tâm hồn. 

Và thực tế, rất nhiều người thuộc các nền văn hóa khác nhau trên thế giới, đã thực hành thiền vào dịp trăng rằm. Chúng ta có thể tiếp nhận nguồn năng lượng cộng hưởng trong dịp này, để nâng cao sức mạnh nội tại, nếu biết giữ cho tâm trí mình tĩnh lặng. Khi trăng tròn khơi dậy những cảm xúc tiềm ẩn trong bạn, cũng là cơ hội cho bạn thấy rõ hơn mình đang bị dính mắc ở đâu và cần phải giải phóng những gì; từ đó tạo ra những thay đổi căn bản từ bên trong.  

Do đó vào dịp trăng tròn, nếu có thể, bạn hãy thực hành thiền, hoặc đơn giản là dành thời gian tĩnh lặng để ngắm trăng. Giống như một buổi chiều tắm nắng và đắm mình trong những tia nắng, việc ngắm trăng bao gồm việc “tắm” mình dưới ánh trăng và ngắm nhìn mặt trăng vào những đêm tạnh ráo. 

Ngắm trăng được xem như một phương pháp giúp bạn kết nối với chính mình, để nâng cao khả năng tự nhận thức, và quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. 

Hãy tạo thói quen ngắm trăng và duy trì nó đều đặn. Đầu tiên, bạn chọn một không gian riêng tư có tầm nhìn không bị cản trở, nơi bạn có thể nhìn thấy toàn bộ mặt trăng. Bạn có thể nằm trên bãi cỏ, trên sân thượng hoặc đi dạo ở những nơi thoáng đãng. Ngước nhìn lên và cảm nhận sự tĩnh lặng bao la của bầu trời, ánh sáng của vầng trăng, đồng thời kết nối với sự tĩnh lặng – ánh sáng ở bên trong mình. 

Ngắm trăng cũng là một hình thức thiền, được nhiều người ở khắp mọi nơi trên thế giới thực hiện – dù họ có gọi nó là thiền hay không. Ít nhất, đó là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng, và cảm nhận điều gì đó đẹp đẽ, mênh mông hơn, vượt ra ngoài guồng quay của thế giới vật chất, của cơm áo, danh lợi tài, tình. 

Bạn cũng có thể ngồi một mình trong không gian thoáng đãng, để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của mặt trăng. Sau đó, nhắm mắt lại và hít vào nhẹ nhàng. Khi bạn thở ra, hãy mở mắt và tập trung nhìn vào mặt trăng.

Cảm nhận rằng khi bạn hít thở và quan sát, bạn đang thu hút những đặc tính mát mẻ của ánh trăng vào trong mình, lấp đầy cơ thể bạn bằng ánh sáng chữa lành này. 

Một buổi thiền – ngắm trăng có thể kéo dài từ ba đến ba mươi phút.

Việc ngắm trăng cũng là cơ hội để chúng ta kết nối với thiên nhiên, điều mà các nghiên cứu đã chỉ ra, là giúp cho tinh thần con người khỏe mạnh hơn.Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn thường phải đối mặt với các vấn đề và đôi khi ta có xu hướng phóng đại chúng. Nhưng khi bạn chiêm ngưỡng thiên nhiên, cụ thể là ngắm trăng và bầu trời đêm, bạn nhận ra rằng vũ trụ này rất rộng lớn và chúng ta chỉ là một hạt cát nhỏ bên trong nó. Điều này giúp bạn nhìn nhận lại vấn đề của mình, cũng như cảm thấy thoải mái hơn với nó. 

Trong thế giới hỗn tạp và ồn ào hiện nay, chăm sóc và nuôi dưỡng tâm hồn là điều vô cùng quan trọng, không chỉ vào dịp trăng rằm. Nhưng, dù bạn tin hay không tin vào sự tác động đặc biệt của năng lượng mặt trăng lên trái đất và con người vào ngày trăng tròn, thì ngắm trăng cũng là việc giúp bạn cảm thấy thư giãn, thả trôi muộn phiền và hòa mình với thiên nhiên. 

Vầng trăng cũng hàm ý là sự tròn đầy, viên mãn, tượng trưng cho bản chất chân thực nơi mỗi người. Ánh sáng của trăng rằm không chói lóa như ánh mặt trời, mà dịu hiền, thanh mát, đánh thức sự bình an bên trong và khiến tâm tư của chúng ta trở nên nhẹ nhàng. Bạn sẽ thấy tâm hồn thanh khiết, cuộc sống đủ đầy và yêu thương nhiều hơn!

KIỀU GIANG

Thực hành thiền định theo hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao bằng cách vào trang Thiền định trên Ứng dụng AN Space ngay tại đây.