Thiền là một phương pháp rèn luyện tâm, có tác dụng giải phóng căng thẳng, lo âu, thúc đẩy sự bình tĩnh, tập trung, tăng cường sức khỏe tinh thần. Được thực hành từ hàng nghìn năm, thiền đang trở thành một phần quan trọng của cuộc sống hiện đại, đặc biệt là trong bối cảnh ngày nay – khi áp lực và căng thẳng ngày càng gia tăng. Thiền dễ hơn chúng ta vẫn thường nghĩ. Và bạn cũng không cần lo bị lệch hướng vì đã có những hướng dẫn từ chuyên gia được gói ghém trong các ứng dụng thiền trên điện thoại.

Ứng dụng thiền là gì?

Ứng dụng thiền là các chương trình hay phần mềm được lập trình (thiết kế) để thực hiện các tính năng hướng dẫn thiền và có thể chạy trên nhiều loại thiết bị điện tử khác nhau, bao gồm máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh và các thiết bị khác.

Ứng dụng thiền không chỉ chỉ mang lại sự thuận tiện mà còn cung cấp những công cụ hữu ích để hỗ trợ bạn thực hành thiền dễ dàng hơn. Từ việc hướng dẫn thiền đúng cách bởi những chuyên gia giàu kinh nghiệm đến việc tạo ra không gian yên bình với liệu pháp âm thanh. Ứng dụng thiền có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng và tĩnh lặng ở bất kỳ nơi đâu mà không bị phụ thuộc vào người hướng dẫn hay phòng tập.

Top 5 ứng dụng (app) thiền tiếng Việt

Thiền định là một phương pháp của Đông phương, nhưng trong những thập kỷ gần đây đã xâm nhập và trở nên phổ biến trên khắp thế giới, đặc biệt là ở phương Tây và Mỹ. Tại Việt Nam, Ứng dụng thiền với nội dung phù hợp, ngôn ngữ chuyên biệt dành cho người Việt đã được phát triển và đang dần phổ biến. Điều này sẽ giúp tăng cường sự hiểu biết và thực hành thiền định của người dùng tại Việt Nam. Dưới đây là top 5 ứng dụng hướng dẫn thiền bằng tiếng Việt tốt nhất hiện nay.

1. Ứng dụng AN Space

Với hơn 1000 nội dung độc quyền, ứng dụng AN Space hướng dẫn thiền định từ cơ bản đến nâng cao và các phương pháp thực hành mindfulness trong các tình huống thực tế hàng ngày. Tất cả các nội dung được xây dựng bởi chuyên gia giàu kinh nghiệm và được cập nhật mới mỗi tháng. Các bài dẫn thiền của AN Space có chủ đề phong phú, từ thư giãn, nâng cao sự tập trung, kết nối với cơ thể và tâm hồn… đến chữa lành các tổn thương về tinh thần, kết nối với những người xung quanh.

Các tính năng và quyền lợi đặc biệt dành cho người dùng AN Space: Không bị làm phiền hay chen ngang bởi quảng cáo; tùy chỉnh thời lượng nghe audio; lựa chọn giọng đọc yêu thích; nhận nhắc nhở thực hành theo khung giờ tự chọn; thống kê thời gian thực hành trên ứng dụng; tự thiết kế lịch trình thực hành thiền; giao diện trang chủ tiện dụng, truy cập dễ dàng; danh mục nội dung được phân chia đa dạng, các audio được sắp xếp theo từng chủ đề dễ dàng tìm kiếm.

Link tải app: https://anspace.app.link/app
Website: https://anspace.org/an-space/
Hotline: 028 7770 0567
Địa chỉ: Lầu M, Tòa nhà Sông Đà – 14B Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

2. Ứng dụng Mindentify

Ứng dụng thứ hai là Mindentify. Mindentify kết hợp khoa học não bộ, thiền và âm nhạc sức khỏe để giúp tăng sự tập trung, thư giãn và có được giấc ngủ ngon sau ngày dài làm việc. Mindentify gồm có các bài hướng dẫn thiền, các bài tập thở; nội dung hỗ trợ giấc ngủ sử dụng phương pháp MBCT dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia và sử dụng AI để tạo ra âm nhạc chăm sóc sức khỏe được cá nhân hóa dựa trên tâm trạng, thời gian nghe…

3. Ứng dụng Thiền Đương Đại

Thiền Đương Đại với các bài thiền đơn giản, hiệu quả, phù hợp với cuộc sống bận rộn và năng động, người dùng dễ dàng tìm lại sự bình yên trong tâm hồn, kết nối và nhận thức về bản thân. Thiền Đương Đại gồm kho bài thiền, bài nhạc phong phú; ngủ ngon và khỏe mạnh hơn với các bài thư giãn, giảm đau; cảm xúc cân bằng và trí lực tinh anh hơn với các bài dẫn thiền, thở, chữa lành. Tất cả các phần nội dung đều được cập nhật, thêm mới hàng tháng.

4. Ứng dụng Thiền Việt

Thiền Việt là nền tảng học thiền trực tuyến do Học Viện Thiền Quốc Tế IMA kết hợp cùng Trung Tâm Dưỡng Sinh Thiền Việt nghiên cứu phát triển. Cũng như ba ứng dụng vừa được nếu trên, bạn có thể học thiền mọi lúc mọi nơi chỉ cần điện thoại kết nối internet. Ứng dụng này miễn phí hơn 100 bài học độc quyền, nội dung đa dạng về Thiền: sách thiền, radio, nhạc thiền, kiến thức Y học bổ sung, bài tập nâng cao sức khỏe từ các chuyên gia. Bên cạnh đó, không gian thiền tập gần gũi qua tính năng trò chuyện trực tuyến tại từng Phòng học thiền.

5. Ứng dụng Thiền SMP

Ứng dụng Saigon Meditation Project được phát hành miễn phí với thư viện các bài giảng về lý thuyết Phật giáo, thực hành, cũng như cách áp dụng chánh niệm vào cuộc sống. Ứng dụng cũng bao gồm các đoạn hướng dẫn thiền mẫu, cách thư giãn để các bạn có thể tham khảo. Chuông thiền trong Ứng dụng SMP với lượng thời gian tuỳ biến khác nhau sẽ hỗ trợ việc nhắc giờ trong các khoá thiền khi bạn ngồi thiền một mình hoặc theo nhóm.

Tổng kết

Bạn nên thử nghiệm, khám phá các ứng dụng thiền để tìm ra lựa chọn phù hợp với mục tiêu và phong cách sống cá nhân. Tuy nhiên, để bắt đầu trải nghiệm lợi ích của thiền tập, bạn chỉ cần thực hành các bài thư giãn thân và tâm đều đặn hàng ngày. Chỉ 15 phút ngồi thiền mỗi ngày cũng giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi hiệu quả. Đó chính là lúc năng lượng của bạn được phục hồi, giải tỏa căng thẳng. Hy vọng bài viết này đã cung cấp thêm các công cụ hỗ trợ hữu ích trên hành trình chăm sóc sức khỏe thân tâm của bạn.

HUYỀN TRANG