Thật khó để tìm ra câu trả lời súc tích nhất cho câu hỏi “điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống này?”. Để trả lời, có lẽ chúng ta cần một khoảng thời gian đủ dài để liệt kê ra hằng hà sa số thứ mình quan tâm, coi trọng. Nào gia đình, nào công việc, nào sự nghiệp, nào bạn bè… Tất nhiên, những thứ này làm nên cuộc sống của chúng ta. Và việc xem trọng mối quan hệ với người khác thật đáng trân trọng, bởi nó chứng tỏ, ta không phải là người sống ích kỷ, chỉ nghĩ cho bản thân mình.

Tuy nhiên, tình yêu lớn nhất mà chúng ta nên nói đến chính là bản thân. Sự thật, chúng ta không hề ích kỷ nếu yêu bản thân; bởi, chỉ khi yêu chính mình, chăm sóc, vỗ về cho chính mình, ta mới có đủ năng lượng để yêu thương người khác và làm những điều có ích.

Vậy, những điều mà chúng ta cần ưu tiên cho chính bản thân mình là gì? Chúng ta cần quan tâm, chăm sóc chính mình thế nào để có đủ năng lượng, đủ tinh thần theo đuổi những điều tốt đẹp?

Thứ nhất, chúng ta cần đặt ưu tiên hàng đầu cho chính mình ở việc chăm sóc sức khỏe thể chất.

Bởi, thân không khỏe thì tâm không thể an và trí không thể sáng được. Và bởi, thân không khỏe thì ta cũng không thể nuôi dưỡng, phát triển những cảm xúc tốt đẹp dành tặng cho người khác.

Để phát triển sức khỏe thể chất, có nhiều yếu tố mà chúng ta cần lưu tâm. Không phải chỉ đến phòng tập thường xuyên là đủ. Một giấc ngủ sâu, ăn uống khỏe cũng là những nhân tố rất quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Nếu không thích tập thể dục thì chúng ta nên phát triển một môn thể thao mình yêu thích như, bóng chuyền, cầu lông, tennis, tập yoga, thậm chí là làm vườn… Hãy tập thể dục ít hơn là làm công việc nhà và phát triển công việc đó để càng ngày yêu thích nó hơn. Làm việc nhà trong chánh niệm, trong sự tập trung cao độ giúp chúng ta khỏe mạnh không khác gì tập thể dục cả.

Chúng ta cũng hãy thử tìm hiểu và thực hành thiền. Lợi ích sức khỏe mà thiền đem lại không hề thua kém các môn thể thao khác, thậm chí còn tuyệt vời hơn. Bởi, khi thực hành thiền trong một khoảng thời gian dài, thường xuyên, chúng ta sẽ nhận ra trí nhớ của mình được cải thiện rõ rệt. Từ đó, khả năng tập trung của ta cho những công việc khác cũng tăng lên.

Thứ hai, sau sức khỏe thể chất thì sức khỏe tinh thần là điều chúng ta cần ưu tiên.

Trạng thái tinh thần của ta tác động mạnh mẽ đến tất cả mọi thứ xung quanh, từ công việc đến các mối quan hệ. Khi môi trường chúng ta sống và làm việc được bao quanh bởi những ảnh hưởng tích cực của chính ta, của những mối quan hệ chính yếu, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến mọi thứ ta đang làm. Được bao bọc bởi năng lượng tích cực sẽ giúp ta thoải mái về tinh thần; từ đó năng động và sáng tạo hơn trong mọi việc.

Nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe tinh thần thật ra không hề khó. Chúng ta có thể bắt đầu bằng những thói quen tích cực; chẳng hạn như nuôi dưỡng thói quen thể hiện lòng biết ơn đối với người khác, thói quen đọc sách để nạp kiến thức, thói quen ra ngoài để cải thiện tâm trạng… 

Thứ ba, chúng ta cần ưu tiên sự giáo dưỡng.

Đừng tự dừng mình lại với một văn bằng tốt nghiệp; hãy đề cao sự giáo dục, xem nó là một quá trình rèn luyện liên tục đến suốt cuộc đời. Chúng ta đang có lợi thế khi sống trong thời đại 4.0. Nhờ có mạng lưới internet mà một thế giới đầy ắp thông tin có giá trị có thể nằm gọn trong tay. Nếu chú tâm cập nhật những thông tin này, nếu tìm thấy phương pháp để hấp thu những kiến thức ấy, thì những quyển sách, các khóa học và nhiều podcasts là những khoản đầu tư cực kỳ vô giá.

Thứ tư, cũng đừng quên ưu tiên việc phát triển chuyên môn của mình.

Nhưng đừng hiểu lầm là tự thân ta phải làm tất cả mọi thứ. Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ có thứ mà ta không thể tự mình làm tốt. Khi ấy, thuê một người cố vấn, một huấn luyện viên để lập nên một nhóm tham khảo, hoặc tìm kiếm một phương thức hướng dẫn chuyên nghiệp theo một cách khác…, có thể khiến ta tiêu tốn một khoản tài chính rất lớn; nhưng bù lại, ta có thể thành thạo tất cả những kỹ năng đó trong một khoảng thời gian ngắn, hơn là cố ép bản thân phải hoàn thành mà mất đến cả năm. Điều này có nghĩa rằng, chúng ta phải đầu tư tài chính một cách khôn ngoan thì mới có thể phát triển chuyên môn của mình lâu dài được.

Thứ năm, chúng ta cũng cần ưu tiên chăm sóc môi trường sống và làm việc của mình.

Hoàn cảnh xung quanh nơi chúng ta sống và làm việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và năng suất lao động của ta. Thế nên, hãy luôn luôn gọn gàng, sạch sẽ, sắp xếp mọi thứ có tổ chức. Đấy là cách tiết kiệm thời gian hiệu quả nhất để bản thân luôn sẵn sàng cho một chặng đường dài.

Cuối cùng và cũng rất quan trọng, là chúng ta phải biết “ưu tiên” bản thân mình.

Như trên đã nói, khi biết “ưu tiên” bản thân, không chỉ chính chúng ta có lợi mà những người xung quanh cũng được hưởng lợi. Bởi lẽ, nếu ta quá căng thẳng hoặc quá tải, làm thế nào ta có thể truyền cảm hứng cho người người khác? “Ưu tiên” bản thân không phải một hành động ích kỷ hoặc thể hiện thái độ không quan tâm đến người khác, mà trước tiên cần phải chăm sóc bản thân mình thật tốt sau đó mới có thể chăm sóc người khác tốt hơn.

Tất cả những điều này, thoạt nghe thì tưởng rằng ta đang quá ưu ái, quá chăm chút cho bản thân mình. Nhưng thực chất, mọi sự ưu tiên từ thể chất đến tinh thần của ta đều hướng đến mục đích lớn hơn. Đó là phát triển nguồn năng lượng tích cực đủ lớn để lan tỏa ra xung quanh, để chia sẻ với mọi người.

TRƯƠNG THANH THÙY

Cùng rèn luyện sức khỏe với các bài yoga cơ bản & hít thở sâu trên app ANSpace bằng cách vào mục Tìm kiếm (Nhập từ khóa) => Vận động hoặc Thiền định

Tải và trải nghiệm ngay app ANSpace:

– IOS: https://apple.co/3xoPaJN

– Android: https://bit.ly/3aPxRK8