Cảm ơn mọi người đã tham gia sự kiện “Thiền Trà Kết Nối Tình Thân cùng An” tối qua. Với chủ đề Hiểu và làm chủ cảm xúc, buổi thiền trà đã diễn ra trong không gian ấm áp, là dịp để mỗi người trở về với chính mình và khám phá thế giới nội tâm.
Phần thiền định mở đầu giúp chúng ta hướng tâm vào bên trong, cảm nhận sự bình yên qua từng hơi thở. Tiếp đó, các chuyên gia đã chia sẻ về rối loạn cảm xúc và cách nhận diện cảm xúc một cách tỉnh thức. Mọi người có cơ hội lắng nghe những góc nhìn sâu sắc về việc kết nối lại với bản thân, để hiểu và đón nhận cảm xúc một cách nhẹ nhàng, không phán xét.
Theo các chuyên gia, rối loạn cảm xúc thường bắt nguồn từ việc mất kết nối với chính mình và thế giới. Họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc gọi tên và chấp nhận cảm xúc, ví dụ khi giận dữ, thay vì cố gắng xua tan, hãy nhẹ nhàng nhận diện rằng “mình đang giận” và đối xử với cảm xúc bằng sự thấu hiểu.
Thiền định, theo chia sẻ, không phải là việc tìm kiếm sự yên tĩnh ở một nơi xa xôi, mà là cách sống tỉnh thức trong từng khoảnh khắc, giúp kết nối với bản thân và nuôi dưỡng sự cân bằng cảm xúc.
Buổi thiền trà không chỉ là thư giãn, mà còn là trải nghiệm sâu sắc giúp hiểu rõ hơn về cảm xúc và cách làm chủ chúng. Sự có mặt của các chuyên gia như Tiến sĩ Gehlert, nhà tham vấn tâm lý Giang Kate đã mang đến kiến thức và góc nhìn phong phú, giúp mọi người mở rộng hiểu biết, từ đó nuôi dưỡng bình an nội tâm.
An Space chân thành cảm ơn tất cả thành viên đã tham dự, hy vọng sẽ tiếp tục đồng hành cùng mọi người trong những buổi thiền trà và các hoạt động ý nghĩa sắp tới.
Trân trọng,
An Space
Một số hình ảnh nổi bật
