Kéo giãn phần thân dưới
Thư giãn từ hông đến bàn chân.
Cùng con ngắm bầu trời đêm đầy sao
Hoà mình với thiên nhiên.
Bài tập kéo giãn cơ thể
Thư giãn từ phần hông đến vai cổ.
Sự linh hoạt của đôi tay
Giải tỏa căng cơ tạo linh hoạt đôi tay.
Thiền hành
Thiền hành khi bạn cảm thấy căng thẳng.
Thử thách chính mình
Cùng nhìn lại mình để hiểu và tin vào bản thân chúng ta nhiều hơn.
Gác lại những âu lo
Vui vẻ sống là vững lòng trước khó khăn phải vượt qua.
Kiến tạo cuộc sống thú vị
Kiến tạo cuộc sống thú vị từ những điều nhỏ nhất ngay hôm nay.
Điều bình yên trong bạn
Sống chánh niệm với nhũng gì đang có, bạn tìm thấy bình yên.
