Bạn đang vật lộn với những đêm trắng?
Bạn muốn tìm một phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện giấc ngủ mà không phụ thuộc vào thuốc?
Bạn đang trên hành trình hiểu sâu hơn về sức khỏe tinh thần và cơ thể?
“Cẩm nang Thực hành Thiền Chánh Niệm trong Điều trị Mất Ngủ” là tài liệu dành riêng cho bạn – những người đang đối mặt với mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, hoặc đơn giản là mong muốn có giấc ngủ chất lượng hơn trong thời đại nhiều căng thẳng.
Tài liệu phù hợp với:
– Người đang bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
– Người quan tâm đến sức khỏe tinh thần và giấc ngủ tự nhiên
– Người đang tìm hiểu và bắt đầu thực hành thiền định
Bạn sẽ nhận được gì?
– Hiểu rõ cơ sở khoa học và lợi ích của thiền chánh niệm trong hỗ trợ giấc ngủ
– Các bài thực hành đơn giản, dễ áp dụng mỗi ngày
– Gợi ý lịch trình thực hành dành riêng cho người mới bắt đầu hoặc mất ngủ kinh niên
📚 Tài liệu được biên soạn bởi Liên Chi Hội Thiền học – Y học Giấc ngủ, thuộc Hội Y học Giấc ngủ Việt Nam, cùng sự đồng hành chuyên môn từ An Space – đơn vị tiên phong đưa thiền vào chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe tinh thần tại Việt Nam.
📥 Tải cẩm nang miễn phí tại đây: https://forms.gle/SB7QC3Xop1sTrU4Q6
🎁 Hãy chia sẻ món quà tinh thần này đến những người thân, bạn bè, đồng nghiệp – bất kỳ ai đang cần một giấc ngủ sâu và an lành hơn.
