Chứng rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) là một dạng rối loạn lo âu phổ biến, theo thống kê chứng rối loạn lo âu đã ảnh hưởng đến khoảng 3% dân số / năm. Và phụ nữ là một trong những đối tượng có nguy cơ bị mắc cao gấp đôi so với nam giới.
TRIỆU CHỨNG CỦA CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU LAN TỎA GAD
| Triệu chứng | Mô tả |
|---|---|
| 1. Lo lắng hoặc căng thẳng kéo dài, dai dẳng, không liên quan đến bất kỳ tình huống cụ thể nào | Cảm giác bồn chồn, lo lắng, căng thẳng, bực dọc, khó chịu, không yên ổn, không thể thư giãn. Cảm giác này kéo dài và không liên quan đến bất kỳ tình huống cụ thể nào. |
| 2. Khó tập trung | Gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc, học tập, các hoạt động giải trí. Dễ bị phân tâm, hay quên. |
| 3. Mệt mỏi | Cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, không có hứng thú làm gì. |
| 4. Rối loạn giấc ngủ | Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức dậy giữa đêm, cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy. |
| 5. Dễ bị căng cơ | Cảm thấy căng cứng, mỏi mệt, đau nhức ở các cơ bắp, đặc biệt là ở cổ, vai, gáy, lưng. |
| 6. Rối loạn tiêu hóa | Buồn nôn, nôn, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng. |
| 7. Rối loạn kinh nguyệt | Kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh dữ dội. |
| 8. Nhức đầu | Nhức đầu thường xuyên, đau đầu dữ dội. |
| 9. Rối loạn tâm thần | Cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với cuộc sống, suy nghĩ tiêu cực, tự ti, lo lắng về tương lai. |
Các triệu chứng này thường nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của người bệnh, chẳng hạn như công việc, học tập, các mối quan hệ và các hoạt động giải trí.
Nguyên nhân của GAD chưa được làm rõ, nhưng có thể liên quan đến các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường. Hãy cùng chúng tôi thực hiện bài test rối loạn lo âu lan tỏa GAD bên dưới để đánh giá về mức độ bệnh nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm bài quiz test rối loạn cảm xúc hoặc test trắc nghiệm trầm cảm.
TEST RỐI LOẠN LO ÂU LAN TỎA GAD
Điểm GAD-7 được tính bằng cách ấn định điểm 0, 1, 2 và 3 cho các loại câu trả lời ‘không hề’, ‘vài ngày’, ‘hơn nửa ngày’ và ‘gần như mỗi ngày’ , tương ứng và cộng điểm của bảy câu hỏi lại với nhau.
Khi sàng lọc rối loạn lo âu, điểm từ 10 trở lên đại diện cho điểm giới hạn hợp lý để xác định các trường hợp có thể xảy ra rối loạn lo âu tổng quát
Các giới hạn sau đây tương quan với mức độ nghiêm trọng của lo âu:
Điểm 0-4: Lo lắng tối thiểu. Bạn có những mối quan tâm thường ngày với các sự kiện, sự việc diễn ra hàng ngày. Đây là một điều hoàn toàn bình thường. Bạn không mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa.
Điểm 5-9: Lo lắng nhẹ. Gần đây bạn có đang phải chịu một áp lực nào không? Hay bạn đang có một mối quan tâm lớn và cảm thấy khá căng thẳng với một vài sự việc đang diễn ra. Bạn hãy thực hành các phương pháp giải tỏa căng thẳng và lo âu như thiền định hoặc tập một vài động tác yoga. Việc ngồi thiền trong vòng 15 phút sẽ giúp bạn lắng dịu sự lo lắng và tìm được cách giải quyết thích hợp.
Điểm 10-14: Lo lắng vừa phải. Bạn cảm thấy bồn chồn, khó ngủ và thiếu tập trung. Bạn hãy duy trì thực hành thiền định 15 phút mỗi ngày để định tĩnh tinh thần và nên nói ra tình trạng của mình với gia đình hoặc chuyên gia tâm lý để kịp thời tìm ra phương pháp triều trị.
Điểm lớn hơn 15: Lo lắng nghiêm trọng. Bạn cần gặp chuyên gia, bác sĩ tâm lý để có phác đồ điều trị phù hợp càng sớm càng tốt đề giảm thiểu các triệu chứng của rối loạn lo âu lan tỏa.
