Vì sao con người cần ngủ?

Vì sao con người cần ngủ?

Vì sao con người cần ngủ? Tác hại của việc không ngủ đủ giấc? Điều gì xảy ra trong khi ngủ?…là những thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết, nhằm giúp bạn hiểu hơn về giấc ngủ.  1. Các giai đoạn của giấc ngủ Trong vòng một phút sau khi chìm vào giấc […]

Làm sao để dễ dàng chìm vào một giấc ngủ ngon? 

Làm sao để dễ dàng chìm vào một giấc ngủ ngon? 

Cơ thể chúng ta cần ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý để có thể phục hồi sau các hoạt động thể chất và trí óc, để duy trì trạng thái khỏe mạnh và cân bằng. Nếu không có một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ khó chống lại nhiễm trùng và phục hồi sau […]

Ảnh hưởng của việc sử dụng mạng xã hội đối với giấc ngủ

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, nỗi sợ “bỏ lỡ” khi ngắt kết nối  mạng xã hội, cũng như các tin nhắn và thông báo ồn ào từ điện thoại thông minh là những thủ phạm gây ra tình trạng giấc ngủ kém trong thời đại kỹ thuật số. Đây […]

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và hạnh phúc

Có lẽ, ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần tự hỏi, “hạnh phúc là gì?”. Tùy vào thời điểm, tùy mục tiêu ở giai đoạn đó và tùy vào cảm xúc khi trả lời câu hỏi này; rất có thể, mỗi người sẽ đưa ra những đáp án khác nhau trong những thời […]

Tổng quan về bệnh mất ngủ

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến đến mức trên 40% người trưởng thành mắc phải tính ở thời điểm hiện tại. Bệnh mất ngủ thể hiện qua các vấn đề về giấc ngủ như trằn trọc khó ngủ, ngủ không đủ giấc, mất ngủ cả đêm… Và mất ngủ có thể gây ra tác […]

Hiểu về giấc ngủ

Các nhà khoa học đã và đang tiếp tục tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người. Có nghĩa, những bằng chứng khoa học đã có vốn chưa thể […]

13 Phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giúp bộ não được hoạt động minh mẫn. Tình trạng khó ngủ, mất ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể và […]

Yoga cải thiện giấc ngủ

Bạn trằn trọc với những suy nghĩ liên tục ập đến trong đầu? Bạn bức bối vì thức giấc nửa đêm và không thể ngủ lại? Vậy thì, bài viết này là dành cho bạn. Tập các động tác yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ chính là liệu pháp lý tưởng để có giấc ngủ […]