Vì sao bạn nên tập squat? 

Tập squat sẽ kích hoạt cơ mông, cơ tứ đầu đùi và cơ bắp chân. Khi các cơ này khỏe hơn, bạn sẽ nhận thấy nhiều công việc hàng ngày trở nên dễ dàng hơn, từ việc với tay đến chiếc kệ thấp ở cửa hàng tạp hóa, cho đến việc ngồi xuống – đứng […]

6 Lý do đạp xe đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Đạp xe mang lại vô số lợi ích, từ việc giúp ta có giấc ngủ sâu hơn đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.  Đi xe đạp là một hoạt động thú vị, đầy thư giãn, nhất là khi bạn đạp xe qua những cung đường có nhiều cây xanh và phong […]

Chạy bộ và lợi ích sức khỏe cho phụ nữ

Thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe, đây là điều mà có lẽ tất cả chúng ta đều biết. Chạy bộ là phương pháp vận động, quen thuộc và dễ dàng thực hành hằng ngày. Tuy nhiên, có lẽ không nhiều người biết về lợi ích của phương pháp này đối với sức […]

10 Lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là làm cho cơ bắp của bạn hoạt động và đốt cháy calo. Khoa học đã chứng minh việc tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – cả về thể chất lẫn tinh thần, thậm chí còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây […]