Lịch AN Tháng 12
Lịch AN tháng 12 trao đến bạn những gợi ý nhỏ để nhìn lại hành trình vừa qua của bản thân để thêm trân quý và bắt tay vào thiết kế năm mới rực rỡ hạnh phúc hơn. Lịch AN là những thông điệp khuyến khích bạn tìm hiểu sâu hơn về bản thân và […]
7 Cách Ngủ Sâu Giấc Tự Nhiên Và Hiệu Quả
Giấc ngủ sâu là một phần quan trọng của giấc ngủ, giúp chúng ta thức dậy với cảm giác sảng khoái và tích cực đón chào ngày mới. Theo nghiên cứu thì giấc ngủ sâu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm sửa chữa và tái tạo cơ xương, tăng cường hệ thống […]
19 Loại Thức Ăn Giúp Ngủ Ngon Bạn Đã Biết Chưa?
Chúng ta biết rằng, giấc ngủ ngon đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên guồng quay của cuộc sống hiện đại ngày nay khiến giấc ngủ ngon đôi khi trở thành một điều gì đó quá xa xỉ. Chính vì vậy mà không ít người vẫn luôn tìm […]
Bài Test Trầm Cảm Sau Sinh Online EPDS 2023
I. Trầm cảm sau sinh là gì? Những người bị trầm cảm sau sinh trải qua những thăng trầm về cảm xúc, thường xuyên khóc, mệt mỏi, cảm giác tội lỗi, lo lắng và có thể gặp khó khăn trong việc chăm sóc con mình. Trầm cảm sau sinh có thể được điều trị bằng thuốc […]
Mindfulness là gì? Hướng Dẫn Luyện tập Mindfulness Hiệu Quả
I. Mindfulness là gì? “Mindfulness (chánh niệm) là nhận thức từng khoảnh khắc ở hiện tại mà không phán xét” – đây có thể xem là định nghĩa chính xác nhất để tham khảo nếu chúng ta muốn tìm hiểu để thực hành chánh niệm. Mindfulness bao gồm chú tâm quan sát cảm giác, tư […]
Khóa học làm sữa hạt và nấu món chay dinh dưỡng
Ngày 12/08 vừa qua, Mahaso đã kết hợp với AN Space tổ chức khóa học “Làm sữa hạt & nấu các món chay dinh dưỡng”. Sữa hạt là một thức uống được làm từ các hạt giàu chất dinh dưỡng như: hạt sen, đậu phộng, đậu nành… Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, với 5 […]
Điểm danh 5 siêu thực phẩm giá rẻ có thể dùng hàng ngày
Nghiên cứu cho thấy có những loại thực phẩm chứa nhiều loại chất dinh dưỡng hơn những loại khác – được gọi là “siêu thực phẩm”. Và việc bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng này hàng ngày sẽ rất hữu ích, giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, […]
Bạn có đang bỏ lỡ kết nối quan trọng nhất trong đời – gia đình?
Chúng ta khao khát được kết nối với mọi người – được thấu hiểu và yêu thương vì chính con người thật của mình, nhưng chúng ta lại bỏ lơ những người gần gũi, thân cận nhất, ta bỏ lỡ những kết nối quan trọng nhất của cuộc đời mình. Nhịp sống hối hả, bận […]
Đồng bộ sóng não & sóng âm thanh giúp tâm trạng tích cực
Sóng âm thanh có thể tương tác với sóng não thông qua hiệu ứng gọi là “đồng bộ sóng não” (brainwave entrainment). Nói cách khác, sóng âm thanh và nhịp đập của nó có thể ảnh hưởng đến sóng não và khiến sóng não đồng bộ theo tần số của âm thanh. I. Các loại […]
