7 Cách để có giấc ngủ ngon ngăn ngừa kiệt sức
“Có một giấc ngủ ngon là bạn đã hoàn thành một nửa công việc.” ~ Tục ngữ Nam Tư Không phải lúc nào chúng ta cũng chịu làm những việc ta biết mình nên làm. Chẳng hạn như: Ta biết rằng, mình không nên kích thích tâm trí quá mạnh vào buổi tối, nhưng ta […]
Những phương pháp thiền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
1. Khái quát về chứng rối loạn giấc ngủ Hiện nay, có đến 35% người trưởng thành trên thế giới có những triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Khó ngủ hay mất ngủ đều là những khái niệm chỉ chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Với những áp lực và căng […]
Đừng dán nhãn người khác
Chúng ta từng bị dán nhãn chưa? Nếu thành thật trả lời, thì có lẽ, ai trong chúng ta cũng sẽ nói “có”. Một vài người gọi chúng ta là “con của ai đó”, “mẹ của ai đó”, “người làm việc này”; hoặc tệ hại hơn nữa là “người đã gây ra điều đáng tiếc […]
Mối quan hệ giữa giấc ngủ và hạnh phúc
Có lẽ, ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần tự hỏi, “hạnh phúc là gì?”. Tùy vào thời điểm, tùy mục tiêu ở giai đoạn đó và tùy vào cảm xúc khi trả lời câu hỏi này; rất có thể, mỗi người sẽ đưa ra những đáp án khác nhau trong những thời […]
Tổng quan về bệnh mất ngủ
Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến đến mức trên 40% người trưởng thành mắc phải tính ở thời điểm hiện tại. Bệnh mất ngủ thể hiện qua các vấn đề về giấc ngủ như trằn trọc khó ngủ, ngủ không đủ giấc, mất ngủ cả đêm… Và mất ngủ có thể gây ra tác […]
Hiểu về giấc ngủ
Các nhà khoa học đã và đang tiếp tục tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người. Có nghĩa, những bằng chứng khoa học đã có vốn chưa thể […]
13 Phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giúp bộ não được hoạt động minh mẫn. Tình trạng khó ngủ, mất ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể và […]
