Những Cách Chữa Lành Vết Thương Tâm Hồn Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Hầu như tất cả chúng ta, những người trưởng thành, dù ít dù nhiều đều mang trong mình những “vết thương tâm hồn” và việc chữa lành chúng là điều cần thiết, để giúp bạn cân bằng cảm xúc, nuôi dưỡng năng lượng tích cực và biết yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Chúng […]
Sinh Viên FPT Khám Phá Lòng Tử Tế & Vượt Qua Căng Thẳng Với Workshop Mindulness cùng AN Space
Ngày 17/10 vừa qua, nhận được lời mời từ Trường Đại học FPT, AN Space đã có 8 phiên hướng dẫn các bạn sinh viên thực hành thiền định, quản lý cảm xúc bằng phương pháp Mindfulness và SEE Learning. Các phiên hướng dẫn diễn ra liên tục, xuyên suốt với hai chủ đề chính […]
Thiền Trăng: Đánh Thức Sự Bình An Sâu Thẳm Bên Trong
Từ hàng nghìn năm qua, mặt trăng vẫn luôn là niềm cảm hứng bất tận của con người. Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển nhân loại, nhiều nền văn minh trên thế giới đã tôn thờ mặt trăng như một biểu tượng giữ sức mạnh huyền bí, chi phối con người cả về […]
Mindfulness là gì? Hướng Dẫn Luyện tập Mindfulness Hiệu Quả
I. Mindfulness là gì? “Mindfulness (chánh niệm) là nhận thức từng khoảnh khắc ở hiện tại mà không phán xét” – đây có thể xem là định nghĩa chính xác nhất để tham khảo nếu chúng ta muốn tìm hiểu để thực hành chánh niệm. Mindfulness bao gồm chú tâm quan sát cảm giác, tư […]
“Sống thật có đem lại hạnh phúc?”- Câu trả lời từ khoa học
“Hạnh phúc là được là chính mình. Bạn không cần phải được thừa nhận bởi người khác. Chỉ cần chính bạn thừa nhận mình là được rồi.” (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) Từ ngàn năm nay, mối quan hệ giữa sống thật và hạnh phúc chủ quan đã là chủ đề mang tính triết học […]
Hướng dẫn thiền căn bản
Chào mừng các bạn đến với thiền cùng AN, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu và thực hành căn bản về thiền. Thiền định đã có truyền thống hàng ngàn năm và bao gồm nhiều phương pháp thiền khác nhau, thông tin về lợi ích của từng phương pháp thiền và các hướng dẫn […]
Câu chuyện về hiện tại tuyệt vời
Chúng ta đã nghe nhiều lần cụm “sống chánh niệm”, “sống với hiện tại này”, “ở đây, ngay lúc này”… nhưng có lẽ không nhiều người trong chúng ta thật sự hiểu hết giá trị của cụm “hiện tại tuyệt vời”. AN mời bạn đọc câu chuyện dưới đây, để có thêm cơ hội hiểu […]
Áp dụng Mindfulness để tăng hiệu suất làm việc
Chánh niệm là một khái niệm không còn xa lạ nữa; nhất là khi áp lực công việc và cuộc sống tăng cao, đòi hỏi chúng ta phát triển khả năng tập trung của mình lên. Thiền định và chánh niệm có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, hạn chế những phản ứng tiêu […]
Những quan điểm sai lầm về Thiền
Khoa học đã chứng minh thiền định có tác dụng tích cực cho sức khỏe con người – cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, cũng giống như quá trình xây dựng những thói quen tích cực khác, nếu đi sai hướng, nếu lạm dụng quá mức, nếu hiểu sai thì người thực hành […]
