Những Cách Chữa Lành Vết Thương Tâm Hồn Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Hầu như tất cả chúng ta, những người trưởng thành, dù ít dù nhiều đều mang trong mình những “vết thương tâm hồn” và việc chữa lành chúng là điều cần thiết, để giúp bạn cân bằng cảm xúc, nuôi dưỡng năng lượng tích cực và biết yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Chúng […]
Sinh Viên FPT Khám Phá Lòng Tử Tế & Vượt Qua Căng Thẳng Với Workshop Mindulness cùng AN Space
Ngày 17/10 vừa qua, nhận được lời mời từ Trường Đại học FPT, AN Space đã có 8 phiên hướng dẫn các bạn sinh viên thực hành thiền định, quản lý cảm xúc bằng phương pháp Mindfulness và SEE Learning. Các phiên hướng dẫn diễn ra liên tục, xuyên suốt với hai chủ đề chính […]
Thiền Trăng: Đánh Thức Sự Bình An Sâu Thẳm Bên Trong
Từ hàng nghìn năm qua, mặt trăng vẫn luôn là niềm cảm hứng bất tận của con người. Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển nhân loại, nhiều nền văn minh trên thế giới đã tôn thờ mặt trăng như một biểu tượng giữ sức mạnh huyền bí, chi phối con người cả về […]
Hướng dẫn thiền căn bản
Chào mừng các bạn đến với thiền cùng AN, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu và thực hành căn bản về thiền. Thiền định đã có truyền thống hàng ngàn năm và bao gồm nhiều phương pháp thiền khác nhau, thông tin về lợi ích của từng phương pháp thiền và các hướng dẫn […]
7 Cách để có giấc ngủ ngon ngăn ngừa kiệt sức
“Có một giấc ngủ ngon là bạn đã hoàn thành một nửa công việc.” ~ Tục ngữ Nam Tư Không phải lúc nào chúng ta cũng chịu làm những việc ta biết mình nên làm. Chẳng hạn như: Ta biết rằng, mình không nên kích thích tâm trí quá mạnh vào buổi tối, nhưng ta […]
Thái độ khi thiền
Chúng ta thường mắc phải những vấn đề cơ bản khi hành thiền, đó là quá chú tâm, mong muốn điều gì đó xảy ra hoặc muốn chấm dứt điều gì đó đang xảy ra. Đó là một dạng của tâm lang thang, chưa thật sự thả lỏng. 1. Thế nào là thái độ đúng […]
Câu chuyện về hiện tại tuyệt vời
Chúng ta đã nghe nhiều lần cụm “sống chánh niệm”, “sống với hiện tại này”, “ở đây, ngay lúc này”… nhưng có lẽ không nhiều người trong chúng ta thật sự hiểu hết giá trị của cụm “hiện tại tuyệt vời”. AN mời bạn đọc câu chuyện dưới đây, để có thêm cơ hội hiểu […]
Làm sao để dễ dàng chìm vào một giấc ngủ ngon?
Cơ thể chúng ta cần ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý để có thể phục hồi sau các hoạt động thể chất và trí óc, để duy trì trạng thái khỏe mạnh và cân bằng. Nếu không có một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ khó chống lại nhiễm trùng và phục hồi sau […]
Hãy thiền… để thế giới hạnh phúc hơn
Thiền định giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mình, hiểu điều gì góp phần tạo nên đau khổ và hạnh phúc. Và điều đó thực sự không phụ thuộc nhiều vào những điều kiện bên ngoài. Những “chất liệu” tạo nên khổ đau hạnh phúc vốn có sẵn bên trong bạn. Lợi […]
