7 Cách Ngủ Sâu Giấc Tự Nhiên Và Hiệu Quả
Giấc ngủ sâu là một phần quan trọng của giấc ngủ, giúp chúng ta thức dậy với cảm giác sảng khoái và tích cực đón chào ngày mới. Theo nghiên cứu thì giấc ngủ sâu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm sửa chữa và tái tạo cơ xương, tăng cường hệ thống […]
Từ bỏ thói quen xấu – bạn đã biết cách chưa?
Hầu như tất cả chúng ta, không nhiều thì ít, đều sở hữu những thói quen xấu. Có không ít thói quen “đánh cắp” thời gian, sức khỏe, tiền bạc thậm chí là cả hạnh phúc của chúng ta. Thế nhưng, để từ bỏ những thói quen xấu là điều không dễ dàng. Nhất là […]
Nuôi dưỡng lòng từ bi với bản thân
Từ bi với chính mình là hướng tình thương, lòng trắc ẩn vào bên trong. Thay vì phê bình, phán xét bản thân khi chúng ta thất bại, phạm sai lầm, ta chọn tử tế và khoan dung với chính mình. Thực hành từ bi với chính mình giúp chúng ta hạnh phúc hơn, phục […]
Quyền lựa chọn hạnh phúc
Suốt cuộc đời mình, chúng ta luôn đi tìm hạnh phúc. Song quá trình tìm kiếm đó đôi khi lại khiến chúng ta mệt mỏi. Nhiều người vẫn nghĩ rằng, hạnh phúc là khi ta đạt được thứ gì đó, hay khi có những điều may mắn, tốt đẹp xảy đến với mình. Nhưng bạn […]
Tôi đã “chữa lành” cho chính mình như vậy đó
Vào một thời điểm nào đó trong chuỗi ngày “tuổi mới lớn” nặng nề của mình, tôi đã từng tự hứa với bản thân: Cách duy nhất để tồn tại trên thế giới này là đóng cửa, khép kín trái tim mình. Đó là lựa chọn của tôi để tránh những tổn thương mà cuộc […]
Sống hòa hợp với giá trị cốt lõi của bản thân
Có lẽ, không ít người trong chúng ta sống hết mình, làm việc chăm chỉ, nhưng lại không cảm nhận được giá trị hạnh phúc mà lẽ ra bản thân mình xứng đáng được nhận. Chúng ta loay hoay với những câu hỏi, “sẽ thế nào nếu mình nghỉ việc?”, “sẽ thế nào nếu mình […]
Thao Túng Tâm Lý Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Và 3 Cách Đối Phó
Kẻ thao túng tâm lý sẽ kiểm soát, điều khiển bạn, ngăn bạn sống với cảm xúc thật của bản thân, khiến bạn chịu nhiều căng thẳng, áp lực nơi làm việc. I. Thao túng tâm lý là gì? Thao túng tâm lý được hiểu là việc điều khiển cảm xúc và tinh thần đối […]
Xây dựng niềm tin cho chính mình
Một niềm tin hạn chế là trở ngại rất lớn trong công việc và cuộc sống của chúng ta. Bạn có tài năng, có thực lực, nhưng chỉ vì hạn chế về niềm tin dành cho chính bản thân mình, bạn trở nên nhút nhát, ù lì, thiếu đóng góp… Thế nên, điều bạn cần […]
Phụ nữ ơi, hãy luôn an nhiên nhé!
Chúng ta thử nghĩ về những câu hỏi thế này, “phụ nữ ở một mình có buồn không?”, “phụ nữ, chạy xe đoạn đường dài thế, có ổn không?”, “phụ nữ, tự tay thay bóng đèn được chứ?”… Không phải tất cả người hỏi đều mang ý nghĩa đánh giá thấp; nhưng với tôi, những […]
