Chăm sóc cơ thể để thoải mái tinh thần
Khoa học đã đưa ra rất nhiều chứng minh về sự liên hệ mật thiết giữa sức khỏe thể chất với sức khỏe tinh thần. Nói một cách đơn giản nhất, thì chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, chúng ta mới có thể cảm thấy vui vẻ, hào hứng và tràn đầy năng lượng được. […]
Lắng nghe trọn vẹn
Lắng nghe với một sự chú tâm trọn vẹn là một trong những điều tốt đẹp nhất chúng ta có thể trao tặng cho người khác, là cách chúng ta thể hiện sự tôn trọng và quý mến họ. Bạn chỉ cần lắng nghe thôi, đôi khi đã mang đến niềm an ủi, sự cảm […]
Liệu pháp viết – 4 ngày chuyển hóa cùng viết chữa lành
Liệu pháp Viết là một dạng thức trong các liệu pháp biểu đạt. Trong những năm gần đây, phương pháp viết chữa lành đang được cân nhắc nhiều hơn và được áp dụng phổ biến hơn trong tiến trình chuyển hóa của chúng ta. Tiến sĩ James W. Pennebaker và phương pháp “Viết biểu đạt” […]
Liệu bạn đã yêu thương chính mình chưa?
Chúng ta luôn tâm niệm phải đối xử tử tế và bao dung với bạn bè. Bây giờ, hãy tìm hiểu cách để mang lại chút ấm áp đến với một người, người đã thường xuyên bị phớt lờ, bỏ rơi – đó chính là bạn. Chúng ta dành nhiều thời gian để nghĩ về […]
Bí quyết duy trì những mối quan hệ tốt đẹp
Có lẽ, một trong những yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống của một ai đó chính là mối quan hệ của họ với những người xung quanh. Để duy trì một mối quan hệ lành mạnh, trên tất cả, chúng ta cần phải có sự TÔN TRỌNG lẫn nhau. Trong bài viết này, […]
Làm thế nào để phát triển trí thông minh cảm xúc?
Khi nói đến tôn vinh những điểm mạnh, trí não và sự dũng cảm thường vượt trội hơn sự nhạy cảm và khả năng phục hồi cảm xúc. Khi xem xét một ví dụ về trí thông minh, hầu hết mọi người sẽ nhắc đến ai đó được biết đến với danh hiệu thiên tài […]
Tại sao bạn cần học cách tự kiểm soát cảm xúc ?
Giải tỏa cơn tức giận và sự thất vọng thực sự có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc và tinh thần làm việc trong một ngày bận rộn và mệt mỏi. Nhưng bạn phải làm điều đó trong chánh niệm. Nhìn bên ngoài, có thể thấy ba người dưới đây sống […]
3 thói quen không tốt cho sức khoẻ tinh thần
Sau đây là 3 thói quen không tốt cần chú ý khi bạn chăm sóc người thân và 3 cách khắc phục bằng chánh niệm. Tại một hội nghị tôi đã gặp được Lisa, cô ấy đã khóc trong lúc kể với tôi về sự đau đớn khi phải một mình chăm sóc cho người […]
